Day16 NLP二阶第一天

        今早抢麦了，被邀请上台表演三分钟，没有音乐，没有语言。有音乐的话正中下怀，因为我现在可以随韵律舞动肢体，其实这也正是我要表达的感受，肢体打开了，身心解放了。在台上脑子跑的画面是被惩罚了，所以有点小紧张。导师指出我的手指在发抖，指导我呼吸放深，速度放慢。三分钟完了，慢慢静静回座位，并要求一上午不能说话。接下来扮哑巴，有时用笔写字与旁边人交流。这样有更多的时间与自己待在一起。渐渐地发现“止语”、“三缄其口”，确实是我当下需要修炼的方向。有时丈夫也会给我指出来:让人把话说完，不要轻易把人的话打断或中途插话。确实，有些时候操之过急，太急于给出自己的想法，没有很好地倾听他人，有时显得不尊重别人。静心，慢下来，说话也慢下来，做事也慢下来。今早在读梦想清单的时候，有伙伴也给我指出来，读慢点。慢会让我有更多的弹性。感恩有这次不平凡不平常的感受，我又学习到了:生活中，要培养喊“停”的能力，拦截自己的表达的欲望、说话的欲望，拦截情绪，让自己随时可以开始、随时喊停的能力。

“停”的作用--

举例：

1、孩子有手机上瘾症，刷手机、玩游戏。2、大人工作狂：透支了自己的身体、透支了关系、透支了自己的平衡。3、吃东西，吃饱了却停不下来

训练要点：

1.用时间工具累积停的能力；2.同样的，在情绪慢慢的累积时有喊停的能力；情绪升起的时候，不被爬行类头脑所带走，拦截它。3.停不是对外的标准，是对自己的承诺。

        梦想清单我是很清晰的。因为之前有多次做过，所以会越来越清晰。例如日目标:日行一善、每天k歌、每天学英语、每天简书500字以上、每天写小情书。开办户机心灵聊天室(以前叫“话聊吧”)(已经走在路上，正在积累3000小时的咨询经验)，组织临终关怀志愿者团队(已经有朋友在此类小团队，到时用心理学知识支持到该团队)，正在着手为自己引进的幸福密码身心灵成长课1449期永康第三期(九月八日九日举办）感召十个老师。

        晚上梦想蓝图。我本以为之前要预备照片，说要撕掉，是写遗嘱。所以在家找照片时就体验了一把心酸湿了眼眶的感受。

Day16 NLP二阶第一天 Day16 NLP二阶第一天