说到情绪，我们每个人都不陌生，每个人都会有情绪，喜怒哀乐各种情绪。情绪的宣泄是自然的，容易的，就像小孩子天生会哭闹一样。发泄情绪是容易的，可如果不加节制，随意发泄情绪，就成了放纵。
“有位保健专家说过‘如果你有情绪了，却不表达出来，那叫压抑，容易得癌症。但是，如果你一遇事就变大强烈的情绪，如发飙，怒发冲冠，那也容易得心血管病，比如心源性猝死’”。很多女性容易因为小事生气，并且容易在心里生闷气，比如跟老公、跟孩子、跟同事等。有很多话，她们往往是憋在心里不愿意说出来，习惯冷战来解决问题。这样把气愤的情绪憋在心里，久而久之，很可能就会憋出毛病，比如乳腺或者甲状腺的结节。还有的人，情绪过于激动，属于易燃易爆炸的性格，比如与人争吵的面红耳赤，把自己气的眼冒金星甚至晕倒。电视剧里也经常见到，一些人被气病、气的直接血压升高住进医院。
小小的情绪威力缺很大，人一旦放纵自己的情绪，它就可以调动内脏的自主神经系统。自主神经系统会在不经过大脑的情况下对身体发出指令。也就是说，当你情绪失控时，身体系统会不受大脑控制的做出反应。比如血压升高、肠胃不适等。若不管理情绪，任由自主神经系统妄为，最终会损害各种内脏。
有一句话，“冲动是魔鬼”，也就是说没有管理住自己的情绪，身体不受控制的做出伤害性举动。2021年3月，福州一网约车司机与乘客因小事发生口角，一时暴怒，将乘客碾压撞死。短短几分钟之内，放纵的情绪引发了一场悲剧。事后，当事人无限悔恨，然而于事无补了。
一个心智成熟之人，基本能力就是情绪平和，也就是能管理好自己的情绪。家长在教育小孩的过程中，也要有意识的培养孩子的情绪管理能力。孩子有了情绪，要引导他合理适度的表达，但不能任由他肆意发泄。这一点上，家长要自身作则，管理好自己的情绪。李老师在书中讲了一个五句话原则：当你与人沟通不畅，渐入争吵模式时，以三句话到五句话为基准，不要超过五句话，然后转身离开。“吵架不超过五句话，一般就没有激情导致的狂怒危险。”
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