第九次周检视（8.12-8.18）

嘉许自己:

1，每天学习时间大部分围着青蛙执行。我做到了看书每天1小时，1星期输出四次，比以前都有进步。突破了自己的地方有:上星期保持规律生活了，早睡每天坚持在22点前睡觉，早起平均在5:01分起床。

2，以前每星期我的青蛙基本完成率很低，有时为0，上星期完成率达到了70%了。

3，自己的好习惯每天继续保持的:腹部深呼吸10分钟，感恩石入睡，情绪打卡，反思日记，感恩日记，信念/价值。最主要的是我和家人和谐相处，我上星期的情绪保持平稳，没有大的波动

家庭:嘉许他们，一家人很和谐，共处更美好的明天！

1，七夕节收到爱人的礼物，开心，感恩爱人的用心付出和陪伴，他也越来越有品味了。

第九次周检视（8.12-8.18） 第九次周检视（8.12-8.18）

2，第一次送孩子到学校上半天班课程，上星期孩子在学校表现开朗，活泼，可爱，能照顾自己了，每餐饭都吃完，自己吃饭，自己上厕所。上学认真，很配合老师。和同学和谐相处。

第九次周检视（8.12-8.18）

3，第一次带孩子一起包饺子🥟，孩子也参与其中，很开心，她也能包饺子了。我和爱人都陪孩子一起做了用树叶贴画，以及用剪刀做蚂蚁和小鸟。

第九次周检视（8.12-8.18）

4，带孩子参加小区亲子故事会，很多小朋友，也有点吵，我孩子还是很用心听老师讲完故事，做完游戏。

第九次周检视（8.12-8.18）

个人/学习:

1，本星期看的书:《幸福，从接纳开始》《魔力》这2本书每天看1小节，用心体会，结合生活输出并行动起来。

《实用性阅读指南》基本看完，下一步做思维导图，输出。

《自卑与超越》这本书理解有点难度，看了前几章，基本停下来了，换个时间再慢慢看。

2，朗读:坚持了4天，信念/价值坚持了5天，反思日记坚持每天写。

健康

第九次周检视（8.12-8.18）

这星期要完成的事如下:

1，健康:保持早睡早起22:00-5:00，跑步至少2次，面膜1次

2，个人学习:输出5次，不给自己压力。

看书输出提高效率，高精力坚持2小时内完成。

思维导图1次，讲书1次。

3，打电话给以前同事链接，2个。

4，日历和of重新用起来

5，用幸福的方法行动1次。