周检视：8.12-8.18

本周概况：本周重点是处理8月以来累积的工作，7天时间有6天在中山，本周的三个重点顺利开展（1，华北人事调整，2，接待到访客户，3，新品设计稿件），生活上不够平衡，基本上一天中的工作和休息，占了绝大部分时间，需要反思检讨。

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个人：本周基本上一个人生活在中山，作息时间整体规律，密集地工作，有2个主要问题：1，没有好好利用晨间时间，经常打卡后睡回去，睡到最后一刻起床上班；2，没有达到平衡生活，8大关注之中，超过一半没有关注；原因一方面是8月初经常外游，累积工作较多，集中这星期处理，另一方面是自己决心不够大，没有逼自己去多做一些工作外的事情，也是动力不够大。下星期，必须调整好心态，重新上路。

家庭：今星期基本都在中山，太太孩子和父母都在香港，错过了全部的家庭活动，周五是孩子的结业礼，也是无法参加，有点遗憾，照片好好保存；周末回家，与家人出外同乐，并在书店买了很多很多孩子喜欢的绘本和玩具，他们尤其喜欢一本“点读认知图鉴”，用笔点击发声，他们边玩边笑哈哈的跟着读，很开心；我也顺便买了本书，叫“专注力”。下周带同家人一起到中山玩一个星期，好好平衡家庭与事业。

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事业：由于上周的人事变动，今星期初着手调整人手，一切顺利，效果比想象中要好；已经8月中，很多计划急需赶上进度，否则失信于合作伙伴，这星期不断的与时间竞赛，同时团队分工，专业委托，弹性处理工作，碎片时间。。同时应付来访，应付日常工作，并提前安排8月底9月初的事项，一切算很顺利，有赖整个内部团队和外部连接单位的给力表现。下星期重点是确认和修正，目标是把重点事项徹底落实。今周华润万家活动开始。

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学习：本周227一阶线上会议，听到嘉宾和学员分享，收获颇大，三个主题：一，反思力（江燕教练：反思力包括五种能力：规划力，觉察力，爱的能力，逻辑判断能力，执行力；并包括五重境界：1，记流水账，2，表述细节，3 反思不足，4，对标管理，5，遇见未来。）二，非暴力沟通（1，彼此尊重，爱与关怀；2，观察内心，体会感受和需要，提出建设性请求；3，观察要客观，感受要清晰，需要要倾听，请求要具体；4，爱自己，选择有乐趣的享受其中；透过共同讨论解决问题而非惩罚性方式），三，坚持（把习惯的养成拆分为3个阶段，在不同阶段运用不同的技巧，去克服困难，坚持下来，一个时间段集中培养一个习惯）。

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健康：这星期在中山一个人生活，对于饮食方面，就没有很讲究，全部都是吃外卖，基本上把大家乐当饭堂了；运动方面很欠缺，一星期就跑步一次，天气不好是一个原因，自我动力不足也是个原因；愈不运动，愈发感觉疲倦，容易精神不振，身体机能也下滑；总的来说这星期健康方面不够关注，懒惰，下周要改善。

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下周目标：1，与家人在中山游玩，2，确认新品包材的标准和相关供应商，3，读完一半的“专注力”。

总结与反思：总结今星期，虽然工作顺利，但整个生活失衡，八大关注，过半未能关注，心里有点压抑，苦闷；我在思考，平衡人生，是否不一定每天都平衡全部，或者说，个别一些时段，集中关注一两个范围，过后再集中关注其它一部分的范围，轮换着，到一年来下，每个范围都有一定程度涉及，是不是也是平衡？在星期天线上班会，我听完嘉宾分享，有一个感悟：一个时间一个习惯培养，坚持一个习惯需要一些科学技巧，需要投资时间和精神，在习惯中找出乐趣和动力点，成为真正生活一部分。有时候，会不会是自己想得到的太多，反而效果都变得不好，所以没有真正养成习惯？同样地，平衡八大关注也是一样。

周检视：8.12-8.18

重新调整自己，想一想。

2019.8.18

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