亲爱的你可读懂了我认怂后的渴求？——夫妻沟通训练手记

亲爱的你可读懂了我认怂后的渴求？——夫妻沟通训练手记

H说，一次偶然的机会，老公忘带手机，手机短信提示音不断，于是就拿起老公手机看了下，发现老公的同事发来的短信对老公的工作提出了严重批评，一瞬间觉得老公很不容易。

我问，那么跟老公沟通了吗？

H回答说，两天后跟老公沟通了。

我问，怎么沟通的呢？

H说，老公前天你手机忘家里了，我看了你同事发的短信，我才知道原来你的工作压力很大，我以前还觉得你挺轻松的。

H老公的脸色一亮，声音缓和地说，知道我为什么想提辞职了吧？

H心一紧，急急地说，那你现在工作压力这么大，如果再去一家更大的单位，那岂不是压力更大？

我问H，怎么评价自己这次跟老公的沟通？

H说，说第一句话时，老公很高兴。但我知道自己说第二句话时太急了，应该在说老公压力太大时，稍微缓一会儿，和老公的压力感受呆一会儿，让他感受到我的理解，然后再往下说。可我没忍住，我是太担心他会辞职，所以就马上说第二句了。

我问，你说了第二句之后呢，老公的反应如何？

H说，老公就不说话了。

我说，恩，那么我现在把你对老公说的话，对着你再说一遍，你感受一下？

我对着H又把她刚才回忆的跟老公说的话，复述了一遍。然后问她，有何感觉。

H回应说，第二句不好，感觉到是我不信任老公。

我说，恩，挺好的。现在我想扮演你，你扮演老公，我现在稍微换下说法对你再说一遍，你感受一下。

我说，老公，我现在理解你的工作压力有多大了（说到这里，老公若是有回应，就耐心倾听老公表达）。第二句我想这么说，老公我知道了你的工作压力，我终于知道你能坚持到今天是多么不容易……你感受如何？

H的眼里含着泪水。她说，你说的这句话让我触动很大，我一下子想起以前我辞职的时候，我那时候是多么地需要这句话啊！

我说，恩，我们每个人都有脆弱的时候，当自己的力量不足时，会有两种途径寻求支持，一是自己给自己打气，二是寻求外在力量的支持。譬如像刚才所说，当自己在坚持在隐忍时，是特别需要对方看到，给予自己鼓励和支持的。

H说，我辞职的时候，当时也是坚持了很长时间，感觉扛不住了，也特别需要像你所说的那么一个人，给到自己支持。可当时没有，爸爸妈妈没给，弟弟没给，老公也没给……

我说，恩，你自己的第二句‘’老公你现在工作压力这么大，如果再去一家更大的单位，那岂不是压力更大‘’，你自己领悟的很准确，是把自己的担心投射给了你老公。而老公接收到的信息是感受你对他的不信任，这不是给他的支持，而是激起了他的挑战，或者说给了他加速辞职的理由：不是不信任我吗，我偏要辞职去试试？！

但如果你给他的是当下情境的共情，看到了他遇见压力的坚持，看到了他的不容易，被读懂的他反而会想办法去面对当下的压力和挑战。

我们需要再分析一下，为何自己担心老公会辞职？

H说，是因为他辞了很多次了，以前经常是一不顺心就辞职。

我说，刚才你感悟地很好，说自己太担心老公又要辞职，你说把你的担心、不信任投射给了老公。

我们为什么会投射？投射来自于我们的自我保护。譬如一个经常挨揍的小孩，当他看见一个人张开双手向他快速走去时，他会下意识地抱头逃开，因为他习惯性地害怕，他要保护自己不挨揍！哪怕是他明明知道那个人不会揍他、只是想拥抱他，也依然挡不住自己转身后退的冲动。

我对H说，同样的道理，我看到了你强烈保护自己和老公这个家的意识。你经历过辞职的艰辛，更经历了辞职后的彷徨，所以，你迅速判断出老公职业心态的不稳定性，你太担心这会影响你家庭的收入稳定，所以你立即权衡利弊劝说老公。你是多么地想维护好这个家啊。

当然，道理我们懂，真去做时却往往适得其反。因为我们急于改造对方，而不是认可对方。

而我们每个人的成长，是多么地希望被对方看到：那些我们的努力，我们的委屈，甚至是偶尔的认怂？

亲爱的你可读懂了我认怂后的渴求？——夫妻沟通训练手记

如果，你从我的认怂里读懂了我那‘’欲速却不达‘’的绝望，你以你的柔软承接我的柔软，我也将会耐下心来，再试一次。我知道，你永远在陪着我，无论我是真的强还是真的怂……