肥胖是怎样形成的？

现在普遍现象胖子越来越多，导致肥胖的原因也很多。

长胖的主要原因就是摄入过多的碳水化合物也就是咱们说的主食。而蛋白质的含量远远不够。比如你减肥成功了。如果你的蛋白质含量又低了。这时候你就会反弹。这就是为啥让大家多吃蛋白质的原因所在。

晚上吃太多，吃得晚，也是长胖的原因之一，尤其是有的人晚上喜欢吃宵夜，而且还很丰盛，吃完晚饭 不运动，吃的食物没有完全消化，就上床休息，所以就容易堆积脂肪。

有这些习惯的朋友，一定慢慢改正过来。