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文友们好呀，不知你是否经历过，工作中接二连三需要处理的事务，家人喋喋不休的说教，自己头脑中源源不断的想法，让你心生烦恼。
你想解除这些烦恼，与自己的头脑默契配合吗？
《幸福的陷阱》第二部分：如何处理困难的想法和感觉，第6章，永不停歇的故事，作者帮助你出现想法之后，也能迅速而熟练地“脱钩”——如同从鸭子背部滑落的水一样，几乎对你没有影响。
通过这一章节的阅读，让我对自己的头脑有了进一步的认识：它是一个有点好心帮倒忙的小可爱，喜欢评判和讲负面故事来帮助我好好生活，而且它在改变时只能做加法，没有“删除键”。
书中给了一些和这个小可爱相处的技巧：我可以把头脑里的建议作为可选项，而不是事实或必须执行的命令，我可以用明确想法，为想法配乐，为头脑中的故事或过程命名，来提示自己和它们保持一些距离。
我把头脑的想法或者过程理解为智能手机上的各种APP程序，手指一点它，就开始自动运行。
阅读后，我发现了自己的头脑存在这些程序运行起来关不掉的问题，占据整个内存，每次系统崩溃才能让程序停止运行。
我已经厌倦这种重复的剧情很久了，但是一直找不到方法应对。路斯·哈里斯博士分享的技巧，让我学会“后退一步”平静观察，就像调出“任务管理器”，让我能看到头脑到底在自动运行哪些程序，我可以选择给哪些程序更多注意力 / 资源，哪些程序少一些注意力 / 资源。
今天晚上我又差点被一个个程序“挟持”/“融合”了，感谢本书的选择点（趋向行动、偏离行动）、抛锚、脱钩等方法，我把这个程序能“识别”并“隔离”开啦。
虽然，目前我还做不到看清它背后编写的代码，甚至修改代码，使之更符合我当下的生活，但是我相信在不远的将来我可以做到的。
文友们，这本由极富才华的路斯·哈里斯博士撰写的享誉世界的幸福生活心理自助书，相信你们看过之后，一定会让你们过上丰富、充实且有意义的生活。
【本文由我女儿写作，已获得原作者授权发表】
（未完·待续）
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