第7章剖析愤怒的表现，愤怒一定是带攻击性的吗？
蛤蟆认为自己从来不愤怒，他是不会发怒的人。真的是这样吗？你也是吗？
愤怒是人们的基本情感，不可能完全压抑下去。
儿童时，假设你面对的是两位仁慈的独裁者，他们是你的父母，占了上风，你完全依赖他们，你爱着他们，你怎么能对他们释放愤怒呢？
答案是：你会学习如何不带攻击性地释放愤怒。
举例，一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，怎样可以迅速减压？
有些人会选择把阀门开到最大，让气体以最大强度喷射出来，瞄准一个选定的目标释放愤怒后恢复常态。这些人忘记或者故意忽略一个问题，就是这样的方式会造成伤害，对人际关系造成不利。
为了避免高强度喷射对他人的伤害，继续思考：煤气罐发热后，内部压力也变大了，有没有别的不那么剧烈的办法来减压？
是的，你会选择慢慢打开阀门，让气体在一段时间里慢慢渗漏出来。
你在采取缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。
你用过下列哪些缓和的方式来释放愤怒呢？虽一同被划分为缓和的方式，但释放愤怒的强度还是有所不同，按由强到弱（由叛逆到退缩）的顺序排列如下：
1、撒泼：当你非常愤怒同时又感到无助，没法用暴力或者带有攻击性的行为去回应，唯一能做的就是躺到地上又踢又叫。
2、怄气：绷着脸，阴沉沉的样子，而且安静得很反常，是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子，是输家对强大的赢家做出反应。
3、任性
4、郁闷
5、拖延
6、厌烦
这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害（危害可能是真实的，也可能是想象的。）
当成年人撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延或厌烦的时候，道德层面上是没有“错”，但这类行为会导致两个负面的结果：
一方面这些行为在成年人身上发生是蛮好笑的，会被人嘲笑“幼稚”让人尬尴；
另一方面这类行为在主动告诉别人你的一部分还处于未成年状态，你是失败者。
你什么时候才能学会当一个成年人？
读《蛤蟆先生去看心理医生》第7章整理提炼，留记。
第1-5章蛤蟆近况引起回到童年理解自己
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