2019-4-5晨间日记

2019-4-5晨间日记

今天是什么日子

起床：05:00

就寝：23:30

天气：晴19°

心情：一般

纪念日：清明

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):1h /日✘

2..晨间日记日更(时间:05:52—06:03)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一三五论文相关

除上任务其他最重要的事:()

1.聚餐一次

2.第一季度考题完成

3.

改进:无

习惯养成：晨练，日更，时间记录

2019-4-5晨间日记

4月目标

1.整月日更—

2.精读《思辨与立场》—

3.泛读《自下而上》—

4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次(聚餐完成1次)

5.会议论文1篇

周目标·(四月第1周)完成进度

①精读《思辨与立场》1/4

②参加打卡瑜伽10天计划

③聚餐一次✔，给父亲电话一次

④本周每日专注:思考过程

⑤《循证实践》视频学习完毕

学习·信息·阅读

1.mint

2.认知方法论:

①大自然最重要的算法就是基因突变加自然选择，任何一个物种刚出现的时候，都具有相当程度“一厢情愿”的成分，或者说，有各种各样奇形怪状的物种——它们都是创新，但这种最基础的创新是需要接受检验的，这个检验的过程就是自然选择。

②具有认知优势的人，自身就建立了一种能够持续产生作用的自然选择和自然淘汰机制。一个新的认知本质上就是一个新的物种。

③淘汰机制有两种:第一类：来自于外界的拷问；第二类选择和淘汰机制是人自己设立的反省和淘汰体系。

④面对世界的三种立场:1. 物理立场：一是一，二是二。2. 设计立场：问题的根源在我，不在你。3. 意向立场：问题的根源是你，不是我。

⑤生活当中，我们常常把这三个立场搞混。很多时候，我们出现错误反应或情绪出现动荡，可能就是因为一个很重要的原因：采取了不恰当的立场。(滥用意向立场)

⑥意向立场是我们难以摆脱的一种立场，它跟所有情绪一样，有它特定的适用范围，不能够超出它的场景，一旦超出使用，就是“滥用”。情绪无所谓好坏，但超出场景就是坏情绪，就会形成一种心理黑洞，把我们的心智能量吸进去，你的注意力就会始终聚焦在“应该怎么样，而又不怎么样”上。

⑦ 西方哲学史上的“斯多葛主义”哲学流派的核心观点是把世界进行二分：可控的和不可控的。要想使你的心智能量避免徒劳耗费在意向立场上，你首先要把世界分成“可控”和“不可控”的——“不可控的”是物理立场，“可控的”是设计立场。不要让自己的心智长时间地逗留在意向立场上。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

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2.早餐:艾草芝麻大福1个+坚果数个+绿茶✔

2019-4-5晨间日记

3.昨日晚餐:外食

人际·家人·朋友

晚上和lin ，meng ，tan 聚餐，相谈甚欢。回想青春岁月，当时的恩怨成了现在的笑谈。岁月，弹指一挥间。珍惜。

工作·思考

无

昨日最美好的三件事＋今日专注

1.中午和琳深聊；

2.聚餐时刻，谈笑风生；

3.

专注:批判性思维

主任发脾气，批评科室人员的懈怠。主任从现象看到了深层次的影响因素，看到了对未来的影响。但是言语过于严厉。不过句句切中要害。但是她的有些思维停留在过去，还是在拿以前的标准来比现在，停滞的眼光看问题，矛盾自然会出现。表面的和平，终究不能掩盖腐烂的本质。

情绪感受:(前一日):不错。

身体的感受:(前一日):无不适。

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

时光流转，时移世易。所以要用变化的发展的眼光看周围的一切。适应当下的环境，或许有困惑有无奈有痛苦，但是也有进步。它让自己走出了舒适区，迈向学习区。

不要滥用意向立场看问题和他人，这世上没有那么多的应该。