每天一小时，连续瑜伽50天，我的身体所感受到的

每天一小时，连续瑜伽50天，我的身体所感受到的

2018年5月29日第一次练习瑜伽功，到今天是第50天，一天不落。

每天早上4点半起床，洗漱后铺上垫子，打开蕙兰视频，伴随日出瑜伽一小时，为身体积累能量。

对瑜伽的印象还停留在上世纪八十年代。电视屏幕上一个身材匀称，瘦而不柴的女子，略黑的皮肤，身穿宽松的鲜艳衣服，在夏威夷海滩，头戴花环，胸前也佩戴花环，慢条斯理地讲着瑜伽功的好处，时而露出温暖的笑容，动作缓慢稳定。

十多岁在电视上看到的蕙兰形象是永远抹不掉的记忆。以至于先入为主，看到现在的人练瑜伽都穿紧身衣，感觉怪怪的。并且瑜伽种类繁多，什么阴瑜伽，阳瑜伽，减肥瑜伽等等。还有各种的教练和培训班。教练多以年轻、身体柔韧度好的女性为主。也有不少身材超级棒的帅哥。但感觉跟瑜伽关系都不大。所以近几年对瑜伽的印象并不好。

每天一小时，连续瑜伽50天，我的身体所感受到的

直到追随徐林Grace，发现她吃素，但精力超级旺盛:创业，带领团队，每日工作十几个小时，公益，写简书，喜马拉雅分享职场经验，出书……这其中还每日练习瑜伽。我猜想或许瑜伽是提升身体能量的来源。决定一试。

练之前不以为然，只想试试看。或许会有帮助。自己长期抱孩子和饮食不规律让我整日后背、腰部疼痛难忍。疼痛会消耗大量体能。做一顿饭都站不下来，切块肉就要躺下歇会儿才能继续回厨房。带孩子出去玩儿回来要先躺会儿再做饭……我不是个娇气的人，实在难以支撑，只是不能把这种疼痛常常挂在嘴边罢了。

谁想瑜伽两天后后背疼痛居然减轻了。大约一周后腰疼也有所改善。有收获，继续坚持，情况一如宋祖英的歌——越来越好！蕙兰所说的“奇妙的功效”感受越来越深。身体轻松，充满活力，一天做三顿饭，上下午带孩子外面玩儿，今天中午还趁孩子睡觉烤了三个全麦面包，感觉精力满满。心情自然也跟着欢快起来。像鸟一样，想飞的节奏！

因为疼痛刻骨铭心，自此爱上瑜伽。练习瑜伽居然成了每天最最期盼的一件事。担心早上起不来便提早睡觉时间，不熬夜，生物钟慢慢规律下来。

每天一小时，连续瑜伽50天，我的身体所感受到的

和大多数女人不同，我不爱化妆品。家里找不到化妆品，只是冬天的时候用些擦脸油，一冬天一瓶够了。好处是省钱，坏处是皮肤有斑，有皱纹，有时也糙……但这些仍然让我对化妆品爱不起来。

瑜伽的另一个明显感受是皮肤比先前光滑了。哈哈！这是个始料不及的收获，让我格外得意。

这段练瑜伽的日子还提醒我，流传很久的事物一定有它流传下来的理由。要去了解它，利用它，使自己从中受益。