容易下奶的食物有哪些？如何快速下奶？风传！什么食物能下奶？

容易下奶的食物有哪些？如何快速下奶？风传！什么食物能下奶？

分娩后乳汁少，考虑产妇因气血两虚，乳汁分泌不足。如何快速下奶好呢？体内消耗过多导致乳汁分泌不足，可通过饮食疗法进行调整。容易下奶的食物有哪些？什么食物能下奶？常用的饮食，如鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤，可以促进乳汁的分泌。多喝汤虽然能下奶又能补身体，但是饮用过多的汤会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，做月子时很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，气血补回来了，奶水自然就多了。但是食补远远是不能够让身体亏空的地方给补回来的。因为有些食补的营养补充是会通过胃黏膜给破坏掉。PWRH 含有产后恢复营养燕窝、阿胶、雪莲、补皿的血红铁素和多方面营养，完成产后修复过程。*

容易下奶的食物有哪些？如何快速下奶？风传！什么食物能下奶？---产道损伤康复？

产道损伤康复？修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。

针对于产后修复着重有三项营养成分

补：补充孕产流失营养。

修：修复孕产损伤。

养：调养生肌。

近年来法国PWRH营养修复为孕妇产后修复起到重要作用，它富含多种营养物质：胶原蛋白粉、低聚果糖、枸杞子粉、燕窝粉、壳寡糖、酪蛋白水解物、DHA藻油粉、雪莲培养物、血红素铁、阿胶粉等多种营养物质，透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。补充、调养、修护，全面修复产后受损身体的恢复。

容易下奶的食物有哪些？如何快速下奶？风传！什么食物能下奶？---PWRH明确产后恢复的三个营养组成 

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道损伤修、生殖炎症清理、吧痕修护

成份：表皮泩长茵子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期缴素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活姓肽 阿胶活姓肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

容易下奶的食物有哪些？如何快速下奶？风传！什么食物能下奶？---快速下奶饮食

我们都知道产后饮食很重要，不仅需要补充足够的营养，还要弥补食物要对母亲有益，但如果不正确，不仅会影响母亲的健康，还会影响宝宝的口粮，所以宝妈们一定要注意。在辣妈群前两天，一位宝妈说，坐月子时，婆婆一直让喝鸡汤，基本上没有中断，但喝的时间长了，有一种不适和缺乏奶水的感觉。在喝之前，乳汁还很多，但喝了很多汤，没想到母鸡汤没有下奶。怎么会反而越来越少？

产后一周饮食：

　　当宝妈刚生完时，身体处于一种极度虚弱的状态。不仅身体不好，而且乳汁的质量也不高，但要记住，产后的饮食需要清淡，而那些味道重的食物一定要避免，尽量少吃，如公鸡汤、鱿鱼汤是不错的。它不仅可以补充身体所需的营养，而且宝宝的口粮也是好的。

产后二周饮食：

　　在分娩后的二周，身体已经开始恢复。此时，补充足够营养的原则，可以添加适当量的内脏、肝脏等。可以吃一些新鲜的时令水果。在补充蛋白质的同时，不仅可以提供所需的营养，还可以预防分娩后的便秘。

产后三周饮食：

现阶段，身体已经恢复到正常水平，但仍需要注意那些重口味的食物，这个阶段仍然要忌口，至少在分娩后一个月，三周分娩后，不仅需要添加大量营养，而且随着宝宝长大，所需的奶水需要比以前更多，所以在这个时候，宝妈可以吃一些呜乌鸡汤、猪蹄汤，当然，肉类少量也可以吃。但请记住，那些高脂肪的食物应少吃。

但是传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步 枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

容易下奶的食物有哪些？如何快速下奶？风传！什么食物能下奶？---产后康复概念

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

坐月子不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后孑宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的孑宫内膜修护也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的灰复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。

其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有的产科建议30天。有的医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

至于;通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界蕞长的寿命。传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。坐月子，从来都不只是个医学问题。PWRH虽然在欧美国家产科医苑普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步抢是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

　说真的，做一个女人太难了。怀胎十月，历经千辛万苦终于生了孩子了，还没有足够的时间感受到初为人母的幸福和卸货的轻松。不得不面对一个新问题：没奶、奶少。没有天生的“奶牛”，只有身体没有调整好的身体。只要身体调理好了，相信奶水就不是问题了。