【微习惯养成记】

20200307#微习惯养成记#

文/Nicole娜儿

什么是“微习惯”，字面理解微小的习惯，简单理解就是简单到一说马上就能做的习惯，简称为“微习惯”。

为什么很多人都信誓旦旦要养成各种好习惯，可是最终都败给了信誓旦旦的自己呢？回头想想，是因为这些好习惯看似繁荣，实则存在太多的障碍了，导致可能一开始如同打鸡血，可是打完鸡血，就鸡亡了，没有延续的过程，也导致最终都无疾而终。

2020年开启微习惯养成记。

每天三个小习惯

1.日更100字日记计划——已更新121

2.饭后墙边垫脚尖站立（不靠墙）1分钟——已坚持7天

3.每天陪娃背1首古诗词——已坚持20天

聚焦微习惯，一开始就马上能做出来，不焦虑也没有负担，轻松完成后，有时候偶尔突破小目标还能小有成就，甚是欣喜。

回顾自己去年和今年定的一些习惯，大多数都真的无疾而终，总感觉要开始太难了，或者还没开始就已经想到各种难度了，还没开始就已经自我否定了。而这一次，微小的变化，反而让自己逐步真的变成了习惯。

100天日记计划，这个是目前我自觉得坚持得最好的习惯，过去的121天里，我也有过焦虑和负担，特别是一开始的30天，我给自己设定了比较高的要求，比如必须要开电脑才能写，必须要写满500字以上，必须要优秀到可以推精选……要求很多，压力也大，自然也焦虑。后面看到很多同伴的我见我思分享，开始让自己放松，先从100字的要求做起，然后一步步来。现在已经有这个日更的习惯，但是有时候没有思路，我就会分享今日的一些经典句子或者一个小念头。保持日更，不让自己的大脑生锈，有记录有成长！