微习惯养成记

我看了微习惯这本书触感挺强烈的。

我每天弄三个微习惯，三个微习惯不要超过十分钟，尽量不要超过三个微习惯。

我的三个微习惯，第一个每天抬两次脚。第二个每天看两页书。第三个 每天读一个单词。加在一起不会超过十分钟。快一点，五分钟就搞定了。下载一个习惯清单。

微习惯越小越好，不要嫌弃小。我们主要的目标是坚持。一年两年，变成我们的基层。有可能微习惯很搞笑，因为太小了，太不起眼了。但是我们目标是坚持下去。

不会耽误玩儿的时间。特别快，但是每天都要做。高兴的时候超额完成。

每天都特别会有成就感，不会打击自己的自信心。

微习惯这本书里面写了一个挺有意思的一个身体结构知识。

每个人身体里面都有一个前额和基层他们两个是合作关系。我们可以认识他们，前额在我们额头那位置，基层在我们身体的每一个部分。前额很聪明，很有远见，但是很弱小。基层它很强大，但是固执。前额知道发展，改变，对我们好的习惯，但是他很弱，累了他就要休息。然后就基层掌控我们的身体。基层它就是我们过去积累的习惯，不管是好习惯还是坏习惯，它都是基层。基层很强大，他不需要消耗意志力。前额意志力消耗完了，基层就掌控了身体。

基层是个大傻个， 但是有地盘意识。如果你突然之间改变太大，趁你松懈了，他就会掌控你的身体。所以不要想着跟基层斗，你是斗不过那个大傻个。前额有智慧经常都会做出一些改变，但是弱不禁风。没过几天就倒了。

微习惯有2个好处。第一不需要消耗意志力，第二不会跟基层作对。

有感兴趣的朋友可以看看这本书哦。