儿子高三了，暑期的补课暂时结束，今天开始了第一天的暑假，以住的假期，都会赖床，睡回笼觉，甚至不吃早餐，昨天晚上，和他进行了交流，最近学业紧张，早上想多睡会儿，就忽略了早餐，带杯牛奶边走边喝，半上午的时候想起来就到小卖部买点面包之类的东西填肚，有一天告诉我，胃不舒服，吃不下没胃口，儿子很注重健康，不吃垃圾食品，没有不良嗜好，主动要求我带他去医院检查，其实，做为营养师的我，听了他的陈述，已明白多半，但他平时真的很执拗，不太听我的，尤其是在早餐上，常常是匆匆离开家，赶得不得了，也怪我在他小时候，比较偷懒，都是自己带了钱出去吃馆子里的面条，我们在家乐得清闲，早上都不用起那么早，那个时候没有营养知识，现在养成了他早上不在家吃的习惯，但他又是一个很听医生话的孩子，所以带着他去了医院，医生是我的老乡，说没毛病，就是早餐没有认真吃，这下儿子很着急了，回家于是详细告诉他，不吃早餐的害处，他是实实地感受到了，所以也特别听话，终于答应我每天早上准时起床，认真用老妈的早餐了。
还有朋友对早餐的重要性不了解的吗，顺便给大家普及一下吧！
早餐是一天中的第一餐，也是最重要的一餐，对人体的营养健康状况有很大影响，尤其对正处在生长发育期的少年儿童，不吃早餐或早餐质量不佳不仅影响儿童少年的营养摄入，影响他们的学习和体能，还会影响他们的营养状况乃至健康。上午的工作学习负担很重，如果不吃早餐或吃得不好，到了上午11：00以后血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，影响学习和工作，我以前上班的时候就是这样，早上吃得也蛮多的，但到了上午11：00肚子就会感觉饿，那个时候基本就吃的馒头，面条，所以貌似吃了，但吃的营养不够，也会产生饥饿感。不吃早餐还容易患结石，引起肥胖，胆固醇升高，等等，有很多的后患，以后慢慢给大家道来。最后再告诉各位，一定要吃早餐，而且要吃非常丰富的早餐。
好啦，今天就和大家聊到这里，明天我们将给大家展示美味可口的营养早餐，让你的胃口大开哦！
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