今天下午听了张萌的高效能课堂里的情绪管理。我发现自己每天就是一个不定时会发脾气。感觉自己没有发脾气的时候很少。
不能管理好自己的情绪不能管理好人生。那么如何管理自己的情绪呢？
张萌介绍了四个短期管理方法。
第一呼吸法（112、336、448）；
第二分散注意力（绘画、电影、追剧）；
第三吃点甜食（不能贪）；
第四精油疗法（助眠、）；
第五冥想（注意呼吸，嘴巴等）。
今天下午听了张萌的高效能课堂里的情绪管理。我发现自己每天就是一个不定时会发脾气。感觉自己没有发脾气的时候很少。
不能管理好自己的情绪不能管理好人生。那么如何管理自己的情绪呢？
张萌介绍了四个短期管理方法。
第一呼吸法（112、336、448）；
第二分散注意力（绘画、电影、追剧）；
第三吃点甜食（不能贪）；
第四精油疗法（助眠、）；
第五冥想（注意呼吸，嘴巴等）。
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本文标题：日常学习|情绪管理
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