学习情绪管理

作者: 微咸海风 | 来源:发表于2018-01-28 20:28 被阅读0次

    我是一个很容易忘事的人,所以不管是愤怒、悲伤、讨厌等等负面的情绪都会因为时间然后忘却,所以一直以来我都是劝自己也劝身边的人,“留给时间吧”只有这样,才会让我们都好受一点。

    我之前处理情绪的经验并不是屡试不爽,不是任何场合我的任何情绪都能得到控制,但有时候觉得自己做的比较好的时候自己都会很开心呢!

    我处理情绪的方法一是先站在自己的位置将工作做完,然后再设身处地的站在对方角度思考,之前谈不下的情绪会得到平复。方法二,将自己与问题隔离一段时间,几分钟或者几十分钟,给自己缓过来,其实也是问题处理好的就OK了。方法三:直面问题,找到方法,处理掉问题,那个时刻心情最爽,觉得自己很棒,能够处理问题。

    上个月出现的坏情绪:我向喜欢了大半年的男生表白,结果如我所想的一样失败了,那时候真的难过坏了,一个人坐地铁假装没事,走出地铁想着他拒绝我的信息,迎着寒风还是忍不住掉眼泪,幸好那天有阳光,我想如果是阴天或者雨天,我一定难过坏了。处理的方法就是自己在内心和自己对话安慰自己,看看外面的世界,街上的人,会想他啊,可是我也和自己说这一年我努力过,给了自己时间也给对方时间,可是感情真的不是你努力就可以得到的。于是回到所在的城市就找朋友一起健身变更好,恰巧健身的朋友也是他朋友,顺道把这件事件说给他听,让这个悲伤的情绪有个“外人”倾听,不再是自话自说。

    上周四晚上订了动车票,周五前往周边城市办事,周五早上也听了新闻,多地因为恶劣的低温天气导致多趟动车停开或者晚点,可自己没有预估自己那趟动车情况,中午没有吃午饭就急匆匆赶到动车站,进站后发现电子显示屏上只有一辆车晚点,再看再和车站工作人员确认就是那么巧,晚点的就是自己要乘坐的那趟。由于是打算赶去办事,车程不是很久,如果等待超过两小时,就没有必要,赶紧跑到售票厅换票,结果排了半小时的队伍,整个人已经不好了,愤怒,愤怒冲上了头,加上和售票员沟通不顺自己把自己气了。车票没换,因为自己的车开到了车站,于是考虑在手机看自驾车车程,预估时间,不行,还是太久。最后决定回到候车厅观察晚点情况,然后找地方吃饭,坐了一下发现晚点的车子似乎已经向本站开来了,想着还来得及办事。心情渐渐平复下来了,这次就是让时间来冲淡自己的坏情绪。然后自己总结:遇到恶劣自然环境的时候出行,尽量选择城际动车,因为是在南方,选车次购票的时候铁路既然公开了列车的始发和途径,就留心看下再选择车次。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:学习情绪管理

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vbmzaxtx.html