每个父母都希望有个健康快乐的宝宝，因此对宝宝的健康培养格外重视。因为培养一个生理和心理阳光健康的孩子，对孩子的成长和未来有很大的帮助。无论是学习成绩的提高，还是亲子关系的和谐与愉悦感提升，对于现代的幸福家庭来说是刻不容缓的问题，下面我们就来了解一下关于有关宝宝健康的知识吧~
一个阳光健康的儿童
1.发育良好，不过于肥胖和消瘦，达到一个营养均衡的身体状态。
2.人际关系良好。能够和其他同学友好相处，适应在一定约束和规矩下行动，积极参加集体活动。
3.心态平和。遇到事情冷静，不忧郁，不急躁，能够理智分析并解决
4.求知欲强。对周边识物感兴趣，积极寻求答案，对于新鲜事物敢于尝试，爱动脑筋
5.意志力强。遇到困难不怕挫折，有一定的抗干扰能力，能够集中注意力着手做某事，不会轻易受到外界的干扰。
6.性格活泼。在与人交往中坦诚、随和、心态乐观，遇到困难或者挫折能够自我调适
儿童易出现的生理健康问题
1.龋齿。儿童时期爱吃各种有害牙齿的食物而缺乏应对的措施，比如漱口和刷牙，无论是乳牙还是恒牙，父母都应该足够重视并且教育孩子保持卫生的健康理念。
2.视力异常。手机和电脑是视力下降的最大来源，父母由于工作忙碌而忽视了对孩子的生活严格管制和陪伴，导致孩子过度依赖第三产品来寻求慰藉。
4.肥胖，有些孩子天生爱吃，食物量大，吃零食过多，缺乏运动，没有体育概念，没有得到相应的控制导致身体硕大肥胖，高血压，冠心病，糖尿病等影响正常的身体机能运作。
5.消瘦，有些孩子身体没有得到营养合格补充，消化系统失调，蛋白质摄入不足，偏食，挑食，身体消瘦干瘪，没有气色，影响健康成长。
儿童易出现的心理健康问题
1容易冲动发脾气或暴怒发作。不论多小的事情只要稍微不顺心，就会失去自制力而大发脾气，且攻击性非常的强，与后天的教育和环境息息相关。
2三岁以上还过度依赖父母家人。由于父母的过分溺爱导致孩子失去独立性，即使能自己完成的事情也必须要求父母陪同。
3过度恐惧。对于坏人或者是受伤会自觉放大影响力，想象不存在于现实，不太可能会发生的坏情；害怕天黑和孤单感，缺乏同伴就会感到焦虑；害怕考试引起的一系列思想焦虑。
4退缩行为。在陌生环境下进行自言细语地独处行为；家庭角色混乱和家庭角色不平等导致的对外界环境的抵触情绪。
5人际关系差。不爱与周边的人交流接触，有社交抗拒和自卑心理；家庭或学校没有接收到分享概念并自发形成强烈的物权意识；没有主动寻求志同道合的潜在朋友。
/ 为了解决以上的问题，父母和孩子就要在饮食和运动上下足功夫啦 /
饮食上就要蛋白质、油脂和碳水化合物达到均衡的状态
多吃植物蛋白和动物蛋白的食物，在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源；在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
富含Ω-3的脂肪酸的深海鱼油，通过吃深海鱼补充，三文鱼，鳕鱼；富含Ω-6的脂肪酸的玉米油，大豆油；富含Ω-9的脂肪酸的橄榄油，坚果和牛油果。
淀粉类碳水化合物，主要包括面包，面粉，麦片，谷物和面条；淀粉类蔬菜，包括南瓜，玉米，土豆和红薯。
运动上推荐击剑运动，原因如下：
图片来源于晟名体育
1.在集体训练中，小朋友会接触到不同性格的小伙伴，对于他们的人际交往能力和沟通能力都会有很大的帮助。
2.击剑是对自我管理能力要求很高的运动项目，有利于小朋友养成自律、勤奋投入、稳中求进的好品质。
3.击剑运动可以开发思维，锻炼反应能力。实战中需要不断地观察思考，在交锋距离内和有限的时间里迅速反应，形成新的思维模式，锻炼训练者快速应变，很好的促进青少年的头脑及身体的良好发育。
4.击剑能够使人在双方的对抗中，享受博弈的乐趣，释放压力，刺激奋发向上的斗志和热情，同时充满刺激的运动。
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