曾经在《正念的奇迹》这本书里，看到一行禅师说过一个例子，有位母亲很烦恼有了孩子之后，自己的时间被侵占了，使得原本的生活受到了很大的影响。而一行禅师给她的建议是，让陪伴的时间变成自己的时间，就不再有分别心，也就不会再对孩子的行为产生“恶”的感觉。
当时看到这个例子犹如当头棒喝，因为我似乎就是书中的那个母亲，自从有了孩子，做什么事都要以他为先，但谁又能否认人总是会带着一份私心，想要有片刻自己的时间呢？这时就有了“分别心”，有了“你”和“我”，而不是我们。
比如从年初开始养成了每天看书，每天记录自己生活和孩子成长的习惯。这都需要有安静的独处时间，可是宝宝更喜欢粘着我陪他玩乐说话，想要独处除了早起别无他法，可是晚上他又经常不肯好好睡觉，影响到我早起，这时我就会升起厌烦的情绪。因为在我看来看书和写作，和孩子是分离的，二者只能选其一。但是通过正念，也可以从一定程度上减轻这种“骚扰”——看孩子的时候更专注，反而让自己对和孩子互动中升起的情绪有更多的感知，思考自己某个行为是好还是不好，而这些都可以作为素材写进每天的日记里。这样陪伴和写作就不再分离，合为一体了。
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