拓展训练心得体会（上）

拓展训练心得体会（上）

二零一八年的九月五日，我接到单位通知，需要在二零一八年的九月六日下午一点，集中在凯旋门酒店，乘车到临近的准格尔旗开发区一中参加为期一天半的学习。我想，无非也就是学习一下有关党章党规党情的事情，然后吃吃饭睡睡觉就OK了。

布置完单位和家里的事情之后，我提前半小时到了事先约好了的乘车地点，然后静候大巴车的到来，车子比我预想的时间提前到了二十分钟，也就是说车子比我迟去了十分钟。

刚打开车门，我和同伴就迫不及待地冲了上去，他问司机是不是接我们的，经过交流得知车人不符，于是，我俩只好原路返回。

刚下车，我俩就看到路旁居然还停着一辆大巴车，上前核实准确无误方才各自选了一个座位，安心地坐下。

出于人性化考虑，在领队的安排下，司机比预先通知的时间迟启动了十分钟的车，令我俩没有想到的是，我们先前上的那辆车始终和我们的车前后交错，形影不离！

临近目的地的时候，领队临时通知司机改变了地址，去了一个叫“职工之家”的地方，到了以后我才发现了两个问题：

第一、我们先前上去的那辆车乘坐的是“青干班”的学员，而我们这辆车上乘坐的全都是预备党员；

第二、原来不是在准旗一中学习，而是素质拓展训练，只不过我们两个班的学员在一起训练。

一下车，我们就听到喊声如雷，哨声四起！

还没等我继续思考，一个教官模样的人，头戴军绿色帽子，帽子正面绣着五星红旗，一身军装，两只军靴。他吹着口哨，掐着秒表厉声喝道，“全体都有，女士前排，男士后排分成四排，迅速站好。”接到命令的我们按照教官要求“迅速”站好了队，接着教官喊道“向左看齐，”于是我们全都按照要求向左看齐，紧接着他又喊道“向前看。”于是我们就都向他看了。

缓了缓他又喊到“开始的时间我说了算，结束了的时间，你们说了算，听明白了吗？”

我们七零八落有气无力地喊道，“听明白了。”

他这次比上一次喊得更厉害了，“听明白了吗？”

我们卯足了劲喊道，“听明白了！”

于是，他继续喊道，“全体都有，头要端正，颈要垂直，嘴巴闭紧，肩要下垂，肋腹内收，提臀拔背，直膝沉跟；原地保持不动三分钟。”

我们屏气凝神竭尽全力在教官倒计时的“鼓励”下，勉强坚持了三分钟。

接下来我们练习了转体喊口号训练，就是说，教官喊向右转；的时候，我们必须在他喊完“右”字的时候喊“团”；在他喊“转”字的时候我们喊“体”。刚开始因为步调和喊声不统一，教官一遍一遍不厌其烦地教我们，直到我们喊得整齐划一了，才排着队回到教室举行了拓展班的开班仪式。

拓展训练心得体会（上）

开班仪式由旗直机关工委张春林副书记主持。开班仪式的老师通过“小蜜蜂蛰人”“拍肩膀”等游戏把刚才还紧张活泼的我们搞得个个前仰后合。通过游戏，不仅调节了课堂气氛，也增进了彼此的友谊。

笑过之后，我们的拓展训练才刚刚开始……

按照“一二”“三四”报数的顺序，我们一共分为了四组。然后培训班的老师开始布置任务（各组筹划的时间是十分钟）：

1.每个组先选一种颜色的队服，一面旗杆；

2.起个队名；

3.在旗杆上画上logo，写上口号；

4.选定一首队歌。

按照报数比例，我被分在了一组，我们组有十六个人。由于我们都是一群追梦的青年人，所以，我们的队名是“梦想队”，我们的队歌是《相信自己》，我们的口号是，“超越梦想，挑战自我”，我们的logo是英文，我想，除了写字的人知道，估计没几个人知道，哈哈哈。

他们有的叫“青芒”队，寓意青年的光芒；有的叫“德玛西亚”队，寓意英雄联盟；有的叫“启明星”队，寓意发光发热！

全部弄好了以后，我们正式开始了拓展训练：

首先，我们被领队带到了目测四十见方，网墙的一侧（一共三层），需要挑战的项目是“穿越电网”，游戏的规则是：身体任何部位都不可以触碰到“电网”的四壁，哪怕是头发丝，而且前五个一个都不能触碰，哪怕前四个都过去了，第五个人不小心触碰到了“电网”，前面四个人都得回来重新再过，而且过一个人，封一个电网。也就是说，就是在你一个也不触碰的情况下，“电网”的个数也不够我们的人数，所以，教官开始“明码标价”，当“电网”全部封死后，开始售卖“电网”。底下一层的每一个网卖十五个俯卧撑，中间的每一个网卖十个俯卧撑，上面的卖五个俯卧撑，说的是全体！

大家群策群力，首先想到的是让瘦小的队员先过，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，进行合理安排，先尝试过去一个臂力相对可以的同伴（后面有人扶着），虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新再来。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥、有人帮助、有人监护、抱、抬、顶、捂、托、举，各种手段都用上了，最终通过团队合作，大家全部顺利钻过了“电网”。

第二个要挑战的项目是空中断桥，还没等教练选定首先要挑战的人员，我就自告奋勇要第一个上，教练只好随了我。

我带上头盔，吊上安全绳雄赳赳气昂昂地在队员们手压脊背的加油声后，徒手攀上了六米高，三十公分见宽的断桥上，相比较“穿越电网”既没有人托举抱，也没有人推拉拽，再加上不断摇晃的桥面，弄不清方向的东南西北风，使我的双腿止不住地哆嗦打颤，在教官倒数三个数后，在队员们齐声呐喊和助威声中，我依然没能跳过断桥，原因是，我总感觉风大，担心跳过去以后，风会不会把我给吹跑了？在教练的一再肯定下，回头想想自己刚刚义无反顾的行为，同伴们期待的眼神，冒着“死的危险”，一狠心猛地跳了过去，过去之后才发现，困难像弹簧，你弱它就强；你强，它就弱！

通过今天半天的拓展训练，使我深刻地体会到，“一个人的力量毕竟是有限的，一群人的力量才是无穷的，再牛X的一个人，也搞不过一个团队；方法永远比行动更重要！”