认同

想解决问题都是头脑思维

你的信念其实是你过去的经验和不断加深的念头，也就是你现在不加质疑就认同的观念。

如何觉察你的核心信念？

情绪就是突破口

因为你的限制性信念会让你没法活出爱，所以你就会有痛苦，有纠结，有矛盾。

通过去觉察情绪，去觉知情绪背后的念头，一般我们的情绪是来源于我们深信的念头，也就是不加质疑的标准。

不断的去深挖是你相信了什么念头让你有情绪，可以看一下《一念之转》，去认识念头。

不断的通过情绪，觉察念头，慢慢你也就觉知到了自己的限制性信念。

然后再重新更新信念系统，刻意练习训练新的脑回路，也就是条件反射的思维模式。

信念➡️思维➡️情绪➡️行动

这里需要注意的是念下念

也就是你挖出来的信念有可能不是核心信念，所以不要不断的深挖才能看到念头背后的念头。

[捂脸]大部分人的限制性信念都是受害者模式。

例如：

我一直觉得我亲密关系没有安全感是因为我童年被遗弃，是我的原生家庭让我形成了不被爱，不值得的信念。【表层信念】

但是我发现越是通过原生家庭的场景去疗愈内在小孩，反而内在越冲突，因为我没办法让自己感同身受爸妈抛弃我的无奈，因为我没有经历过，只能通过头脑和道德绑架，让自己去释怀，原谅父母，但是内心还是不够究竟。

我再继续深挖的时候，我突然明白我爸妈只是做了他们该做的事情，但是我的解读模式却是让我痛苦不堪的根源，我惯用的解读就是负面解读，这是我自己的认知模式，也就是我在出生是就自带的灵魂功课，也就是业力（思维模式）。所以当我深刻的明白这个限制性信念，我完全释怀了。