你知道怎么给自己打鸡血吗？

你知道怎么给自己打鸡血吗？

     笔者有一个朋友A。A大学毕业后一直在J市做销售工作。A每天早上九点参加公司的早会，然后预约客户来访，准备相关的销售产品及销售资料，客户到访后进行面谈销售。A每天的工作量都很大，工作时间很长，在公司基本是早上九点到晚上九点点，每天下班后还要对当天的业绩做回顾总结，吃完晚饭大概十点半左右了。可想而知，每天如此高强度的工作得杀死多少脑细胞。因为公司订的销售业绩目标很高，原来每一周的一天休息，可能会因为业绩的不达标而被迫加班。A聊天的时候跟笔者说：“感觉好像一直都是在工作工作，真的内心很疲倦！”。或作一般人可能早就结束了这样高强度的工作，但是A却坚持做了五年。笔者好奇的问到：“这么费心思，费体力的工作别人顶多干一年两年，你怎么一下能坚持五年？”。A淡然一笑的说到：“其实跟其他同事一样，每天这么高强度的工作任务，费心思，又费体力，内心真的极度的疲倦。后来公司让大家参加了一个短暂的正念冥想培训，我就每天中午和晚上做个简单的冥想训练，整个人缓解了压力下的疲倦和不安，变的比较平和，写销售方案也更有思路了！”。笔者笑言到“那这应该是给自己打鸡血的一种方式”。

       正念冥想是消除情绪很好的一个方法，它能够使人情绪平和，会更愉悦的投入到工作和生活中，让你思考问题、解决问题的时候思路清晰，反应灵敏！

        曾记得，笔者之前的工作单位安排过一次旅游。在旅游的行程中，有一项就是冥想拓展训练。培训导师要求大家，先用眼罩蒙上眼睛，然后由导师的助理一个一个的带入到黑暗的培训教室里。当所有同事进入到培训室后，导师要求大家原地坐下，双脚交叉，犹如佛门弟子念经一样！然后导师让大家慢慢的深深的吸气，慢慢的往外呼气，仔细的听自己的呼吸，如此重复数次。二十多分钟训练结束后，感觉自己有内心放空，身体更自如的感觉！

     在深圳这种一线城市生活打拼，免不了高压和长时间的双重境遇，内心的疲倦和烦躁不安会多少充斥你身体！

      当你精力不足或有点疲倦时不妨试一试正念冥想。伸直腰板，闭上眼睛，慢慢的、深深的吸气，然后呼气，关注自己呼吸的声音，如此重复，每次时间五到十分钟！知道怎么给自己打鸡血了吗？