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生活不止眼前的苟且,还有上班的苟且和下班的苟且

生活不止眼前的苟且,还有上班的苟且和下班的苟且

作者: 大猫儿careerking | 来源:发表于2016-03-22 18:30 被阅读96次

    其实谁都不会告诉你,生活中并没有远方的诗和田野,只有上班的苟且和下班的苟且。

    作为一个职场人,你最好的状态是:无论身在何处,面对任何困境,都有好情绪,保持正能量。

    等下,听说你并不是每天都有好心情?甚至很多时候想捏爆你的减压球?

    如下图

    其实呢,你也不用担心这件事。我们的身体在生理上注定如此。远古时期,人类的身体需要随时为危险来临做好准备(小心,剑齿虎)。但是现在,这种反应的价值就有限了。尤其对职场人来说,我们的正向情绪会有助于工作的方方面面,大小事宜。

    正如我们对事物的认知容易倾向于悲观和消极,我们也很容易调动积极的情绪。

    既然有研究表明积极乐观有助于职业生涯的成功,那我们就很有必要应用到工作中去。

    下面有12种方法来保证你每天都像在“快乐老家”般地工作。

    1.养成一个稳定的晨起日常

    这不是说你需要做一个煲鸡汤意义上的晨起型人去开启新的一天。你也许并不想上班前出去慢跑啊,听一些节奏感强的音乐啊,或者做一顿有三个菜的早餐。这些都OK。(回复“早上”查看心灵砒霜|成功人士如何利用早起后上班前的时间)

    也许对你来说,一个有效的晨起日常是:冲个热水澡,吃个果酱馅饼,听着喜欢的广播频道。无论什么,只要能将你置于良好的情绪中就行,放手去做吧。

    只要保证给自己足够的时间准时上班,避免通勤压力和其他焦虑问题。

    2.表达感恩之心,大写加粗的“表达”

    你可能在心理或者日记里记录着每天去感谢的事情。在你这么做时,就很容易保持积极的情绪。

    但是不要把这份感恩只停留在承认与认可的阶段,要经常用言语表达出来,然后尽可能的用行动去表示你的好意。

    你会开始感觉世界很美好。当我们表达感恩之心时,生活会变得更容易,生命也开始更有意义。

    3.答应我,健康地活着

    万事健康先行。经常锻炼身体,并放松冥想。在常规的锻炼中,尽可能地微笑,大笑。在你运动时,可能不会分心去想事情,所以这个时候去笑,也会单纯地让你感觉更好。

    保持健康,注意饮食习惯良好和充足的睡眠。健康和积极的情绪互相作用,互相促进,所以你越健康就会越快乐,反之亦然。

    4.每一天都值得庆祝

    你不需要每天都组织一个轰趴来庆祝,但要一直确保你认可你同事的表现,和他们一起为成功庆祝。

    一个简单的“干得漂亮”就可以,重要的是你要说出来。他们会很开心,而且积极的氛围将令每个人都期待着下一次成功。

    5.学习学习再学习

    无论是新的工作技能还是个人兴趣爱好,活到老学到老。尝试读几本好书,培养新的兴趣爱好。

    积极性来自对大千世界给予的感激,如果我们停止学习就会忘记这个世界是多么的广博睿智。

    6.休息,休息一会

    如果人类的能量是电池供应的就好了。如果有电池,我们就会知道什么时候必须停下来充电了。事实上,我们经常不到精疲力竭不停下,这就让大家很难保持积极的情绪。

    工作中要时不时地小憩一下。当你真的很累时,去度个假吧。就算电动玩具也要偶尔充电的。

    7.让同事成为你的朋友

    在朋友身边时,你更容易保持好心情,所以何不让同事成为你的朋友呢?与那些积极导向的同事成为朋友吧。

    当然,我们要待人和善,但注意不要花太多时间在那些满腹牢骚和八卦的人身上。他们会开始消耗你,最终把你卷入消极的黑洞。(回复“朋友”查看相关文章《抱怨什么?!要么忍要么滚》)

    8.装饰你的工位

    这是件小事,不过如果你的桌子不舒服或者很单调,还是会影响你情绪的。把你的工作空间变成你的“专属情歌”。无论是摆满家人朋友旅游照片,还是星战二次元小黄人模型,只要保证能让你发自内心的欢喜就好。

    9.设定现实些的目标

    如果你有规律地设定现实的,可实现的目标,你将持续地收获成就感。但若你的目标是“路漫长其修远兮”型的,你就会经常觉得自己很被甩在后面,挫败感十足。

    不现实的目标会在短时间内激励你,但最终会把你埋进消极的感觉和情绪中去。

    10.专注你的小宇宙

    你知道有个叫Tiny Meeker的人可以仰卧推举1102磅吗?(约500公斤)你能做到吗?当然不能!

    你举不起500公斤重的东西并不意味着你就贬值了。这个道理同样适用于工作。你从事一份工作是因为你擅长做这件事情。所以尽可能专注于那些事情,做一个“抬头族”。

    如果你把注意力放在你力所不及的事情上,你会慢慢失去信心,最终变得悲观起来。

    这也不是说你没必要改进你的弱势,只是不要“太用力”。

    11.保持创造力

    创造点什么——一件艺术品,或事务性的解决办法——这些会给我们带来个人满足感。当你的创造有助于公司发展时,每个人的境遇都因此得到了改善。其他人会对你心存感激,反过来你也会对大家的赞美有感恩之心。这就是创造力带来的感恩良性循环。

    12.拥有一双发现乐观的眼睛

    保持积极要拥有一双发现乐观态度的眼睛。当消极想法出现,或别人表现欠佳时,尝试去发现积极的一面。你会惊讶于在任何环境下,周围竟然有这么多有趣的事。只要你用心寻找。

    世界很美好,职场亦然。❏

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