今天你微笑了吗！
今日青蛙
1、阅读：2小时/4个蕃茄钟
2、简书写作、阅读笔记打卡
3、工作
完成清单如下：
一、健康
1、早睡：23:19
2、早起：04:59
睡到自然醒
3、饮食：一日三餐素食，饮水量为1500ml
4、午休：1小时完成✅
5、运动：Keep室内运动65分钟，其中：跑步3.04公里，深蹲50次。完成✅
6、冥想：完成✅
舞感蛮腰动起来！
7、泡脚：完成✅
二、学习
1、反思日记：完成✅
2、周检视：下次完成日期为2月16日
3、月检视：下次完成日期为2月29日
4、阅读：《心之力》2小时完成✅
5、听书：《事实》完成✅
6、写作：完成✅
7、小打卡：晨读能量文、感恩文、清静经、父母规、百孝经各项完成✅
8、诵经：大悲咒、心经、南无阿弥陀佛 ：1.5小时完成✅
三、家庭
1、父母：与妈妈微聊她正在泡脚中，听得出来心情不错，聊了一些家常，提到小区跟之前一样，昨天妹妹送来蔬菜了，爸爸出去小区门口拿的，一开始没有反应过来说妹妹怎么又在外面出入呢？妈妈分析后才理解，外甥女放假中宅家上网课，学校还没有开课，孩子在呢菜当然要新鲜点的、水果，比我们家忙，忘记我们已经是空巢老人了！
2、婆婆：
3、亲密：懂得“智慧式示弱”，小事上不争输赢，两口子能和睦得多，家和万事兴！
4、亲子：学会“榜样教育”，与其一味管教，不如做孩子的榜样！
四、工作/事业
1、联系罗明得知今天上班，资料要准备了上报给他。
2、联系秦姐还没有上班，宅家中赞自己厨艺长进。
3、相关事项展开
五、效能
1、阅读用番茄钟：4个完成✅
2、清单：完成✅
3、诵经1.5小时 完成✅
4、读书笔记小打卡完成✅
5、听书完成✅
6、日检视完成✅
7、工作完成✅
8、百日跑打卡完成✅
六、休闲：
1、听音乐
2、晩饭后夫妻俩室内跑步
3、微信运动11563捐步
3、支付宝：蚂蚁森林、庄园、运动捐步11596步、爱心捐款。
七、社交/关注
八、财富：
1、收入：
2、支出：58元
3、日行一善支出：5元
4、捐步合计：1.57元
明日青蛙
1、阅读：2小时/4个蕃茄钟
2、简书写作、阅读笔记打卡
3、工作
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