今天是第六次冥想了,冥想的状态一次比一次好了,注意力能更集中了!
记得第一天冥想时,总会被自己的各种思绪所干扰,大脑会不由自主地想各种事情,有工作、有生活、有投资、有读书,早就忘了自己在冥想了,哈哈!
但微习惯告诉我,哪怕只坚持做1秒的冥想就行,因为这个目标实在是太简单了,很容易坚持,所以,每天早上起来都能主动做冥想,中途即使有走神的情况,拉回来就好,决不责怪自己走神了,反而更放松了,能够坚持做下去,进而冥想的时间明显变长了,每当闹钟响起时,总觉时间过得太快,还没过瘾,于是还会增加2-3分钟,满足自己的“欲望”!
我是信奉坚持就是胜利的人,既然已经开始做冥想,那就不能轻易,必须想尽一切办法鼓励自己做下去,因为冥想的力量已经经由很多人证实对身体有益,对大脑有益,对提升我们的专注力有益了,既然是有益的事,为何不去做呢?而且我相信经过日积月累,冥想定能形成复利效应,将为我带来巨大好处!
对于冥想的好处,我会不定期将我的感受分享出来,希望更多的人能一起做冥想,一起受益!
网友评论