如何把时间浪费在美好的事物上

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我们都喜欢美好的事物，但是你会发现，我们并不总是把时间花费在美好的事物上，而且我们往往会主动把时间浪费在不美好的事物上。

当别人骂你的时候，你可能会不由自主地骂回去。“骂”不是美好的事物，但是我们会在这上面浪费时间，而且理由充分：因为别人骂我了，所以我要骂回去。这不是我的错，是别人的错。

我住的小区，最近发生了一起业主和保安的冲突事件。两个人因为什么事情发生争吵，业主推了保安一下，据说没有用多大的力气，这名保安有50多岁了，还喜欢喝酒。被推倒下以后，被送到医院，检查发现是脑梗。业主赔了很多钱，保安的家人不依不饶，最后业主把房子卖掉，搬到别的地方去了。

事后想想，如果这个争吵没有发生，很多事情都不会发生。争吵这种事情并不美好，但是你还是去做了，也许你会说，是对方惹到你不得不争吵。当然，你说得道理，但是从结果看，道理又有什么意义呢？

当我们在说，是“别人”让我们不得不把时间浪费在了不美好的事情上，这时候我们其实等于在说：我们被别人控制了。我们的反应来自别人的刺激。或者，你也可以说，你缺乏自己控制自己的能力，自己管理自己的能力。当我们承认是别人让我们的情绪变得很差，我们其实就是放弃了管理自己的机会。

有时候，我们以为很美好的东西，事后发现很不美好。

本来是为了放松大脑，打开电视看电视剧。这是美好的事情。但是当你看了一下午，让你觉得头昏脑胀，这就变成了不那么美好的事情了。如果因此而导致你没时间去做本该做的更重要的事情，你可能就会产生焦虑，这时候就更不美好了。美好的事情变成不美好的事情，就是因为我们缺乏自我觉察的能力。我们的意识被电视“控制”了。当我们身心觉得疲劳，而且又发现该做的事情没做，甚至没睡好觉，一大波的不美好就会袭来。

在生活中，有很多时候，我们会把时间浪费在不美好的事情上，比如丢了工作的时候会焦虑，比如工作不顺心会烦躁，比如孩子不听话会迁怒。生活中有太多的可能性，让我们觉得无可奈何。所以，把时间浪费在美好的事情上，需要你有一定的能力。那么，怎样才能让自己把时间浪费在美好的事情上呢？

把时间浪费在美好的事情上，需要你保持一个良好的积极的心态。所谓的积极心态，就是遇到事情的时候，我们更多会从“好”的方面去理解，而不是从坏的一面去解读。怎样才能让自己从好的一面去解读呢？情绪神经科学创始人理查德·戴维森（Richard Davidson）说，这是一种可以锻炼的能力。我在《如何通过锻炼让你保持积极的生活态度》中专门讲了具体的方法和操作练习的步骤。当你锻炼出了积极的心态，你就更容易发现事物的美好，你甚至能从消极的事物中发现积极的东西。这样你的时间自然就会浪费在美好的事情上了。

把时间浪费在美好的事情上，你需要有良好的情绪调整能力。所谓的情绪调整能力，就是当你情绪不好的时候，你能够很快从不好的状态恢复到正常的状态。这也是一种可以练习和锻炼的能力。我在《如何科学调整情绪》中详细说明的练习的步骤方法。当你学会了调整自己的情绪，你会发现，原来让你不开心的事情，现在可能不会让你觉得不开心了，或者说，能够让你不开心的事情会变得更少。当然你不可能永远是开心的，总会有事情让你不高兴。通过练习，即使你有了不开心的事情，也能很快恢复到正常的状态之中。

把时间浪费在美好的事情上，需要你有敏锐的自我洞察能力。如果你能事先发现自己可能的情绪变化，你就能够即使停止向坏的方向去发展。自我洞察能力，也是一种可以锻炼的能力。在《如何通过练习提高你的自我洞察力》中，我详细说明的如何测试自己的自我洞察能力，以及锻炼自己的洞察能力的方法步骤。通过练习，当你发现自己有了愤怒或者其他负面情绪的苗头，你就能把这些负面情绪化解于萌芽之中。

把时间浪费在美好的事情上，享受美好的人生。