1、永远不要忘记自己追求的是什么。工作的心流状态与创造事物的快乐，会塑造你的自信与你的个性。
2、每天只要进步一点点就是成功！不以物喜不以己悲。反馈永远不寄托于别人，而是来自自己对自己的掌控。
3、读博这几年的意义与其说是科研的价值，不如说是自渡与修行的过程，养成一个终身实践的积极心理学心态。
4、嫉妒是魔鬼的属性，幸福不可比较，而个性不可模仿，你也终究会做出带有自己烙印的东西。
5、潜意识的恐惧是不能潜心做事的元凶。打开自己，看见自己，正念冥想，疗愈自渡。
——————以上理论都没用的话，试试下面的实践“干就完了”：
想分享的经验就是，“低头干事”。所有亲人和自身内心都希望自己能过得更好更坚强，所以干就完了。你可以扎扎实实读五十篇顶会文献，和老师同学交流然后推动科研进度。可以看看有哪些开源代码能支持自己idea的二次开发。全身心投入自己的科研学习事业，确保每天晚上前能记录下来一条进步，这样很多情绪慢慢就不在了。
人在这种情况下的确会焦虑难过，但是我们能做的只有迎难而上，在前进的路上不断成长。我觉得这种时候，读书是一种相对效率低一些的途径。 你可以逼自己落实很多科研进度，少关注情绪，然后科研顺了，你可能就心情好了。如果真的想看书（因为你想解决现状）。这里推荐更加短平快的实践论和矛盾论。 前者会让你知道“干就完事儿了”，实践是所有解决问题的唯一且必经之路。后者会让你看清现实，把所有矛盾点列出来，然后解决好主要的学业问题，这样家人情绪等问题就迎刃而解了。
———————觉得实践也干不下去的状态时，去跑个步吧！或许，该运动了！
就是单纯的跑步，什么健身，减肥，伤膝盖，运动装备，配速之类的，完全不去想。跑步这事，尽力而为，能跑多少跑多少，主要是一定要动起来，不要用低级乐趣逃避和麻痹自己。
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