当你“状态不好”的时候

我们时常会有这样的感受，我今天状态不好。我处于一种精力不充沛，精力不集中的状态，无法全心全意的去做一件事，这种体验很槽糕。我们还可能给自己找个理由：由于我现在状态不好，所以我没法处理外界的问题。把不去解决问题的原因归因于自己状态不好。

我们在内心里，其实有一个对自我的设定，认为自己应该呈现出一个怎样的状态，当自己无法达到的时候，我们内心开始自责，对自己失望，甚至厌恶。

如果用  “你应该这样，但是你没有，所以你很差”  这种方式来解决问题，我们会发现，根本解决不了问题。

“状态不好” 根本就不是个问题，我们必须意识到这一点。人就是会有时状态好有时状态不好，状态不好只是一个事实。

所以，状态不好只是一个信号，可能意味着你最近：

（1）很累，需要休息

（2）对当前做的事情很抗拒，不想干

（3）感到压力很大，对目前面对的事情感到很困难，没有信心，所以焦虑了

（4）觉得自己没有想象中那样好，对自己有些不满和失望

……

以上只是一些可能的原因。

当你状态不好的时候，问问自己，我现在遇到了什么问题，我的资源是什么，我要怎么解决这个问题。

如果我解决不了这个问题，最坏的结果可能是什么？

难道我不能接受这种最坏的结果吗？

这是一种把问题具体化的操作。很多时候我们的痛苦在于我们把痛苦抽象化了，让它脱离了原先产生这种痛苦的根源。因为一些事情的发生，我们被触发了一些抽象的限制性的信念，而这些信念让我们痛苦。

对于苦恼于状态不好的人来说，他们的限制性信念就是：“我必须状态好了，才可以正常生活。”

实际上人在面对很多有压力的事情，挫折和困难时，就是容易状态波动，解决的方法是去处理具体的困难和压力，而不是处理状态。

你也不是必须状态好，才能正常生活。面对不好的状态，学会跟它共处，学会认识它，调节它，才是正常的生活。