【王兴国营养特训班】第5期第24课7组毕丽萍

孕期营养

孕期是女性特殊的生理时期，在饮食方面要格外注意。胎儿通过母体摄入吸收营养，所以母体的营养一定要均衡全面。孕期妇女膳食指南是在一般人群膳食指南基础上增加了5条：

1 补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐

2 孕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物

3 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入

4 适量身体活动，维持孕期适宜体重

5 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养

【王兴国营养特训班】第5期第24课7组毕丽萍 【王兴国营养特训班】第5期第24课7组毕丽萍