午休时间多久好

午休时间的最佳长度因人而异，但一般来说，午休时间最好在20到30分钟之间。这段时间足以让你放松身心，缓解疲劳，提高工作效率和专注力。如果你的工作环境和工作性质允许，你也可以考虑更长的午休时间，如60分钟左右，以便更好地恢复身体和大脑的活力。但请注意，过长的午休时间可能会导致下午感到疲劳和困倦，影响工作效率。因此，根据自己的工作情况和个人需要来安排午休时间是最好的选择。