春节已经过去半个月了，今天已经正月十六了，我们是不是应该考虑瘦下来呢？不能再偷懒了，2月都到下旬了，三月四月还远吗？
这周计划主题是——燃脂瑜伽
第一天，摩天式
1) 首先，双脚保持并拢站立，拇指并拢，其他脚趾尽量打开，脚后跟微微分开。
2) 吸气，手臂缓慢侧平举举过头顶，于头顶上空交叉，翻转掌心向上，并向上无限伸展，脚后跟离地，脚尖点地，腰背挺直。
3) 呼气，脚跟落地，可以重复练习5组动态练习，也可保持脚尖点地静态练习。
此体式有助于增强脊柱的柔韧性，缓解腰酸背痛。我妈快80了，练过总是对别人说这个动作可以瘦肚子，其实这个体式是可以减少全身脂肪的，春节刚过，我们就从这个体式开始我们的美丽之路吧!
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本文标题：瑜伽周计划
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