2018年4月9日到15日，第二周周检视

一、周计划实践情况

1、计划晨跑2次，没实践。本周下雨改成清晨瑜伽1次，减脂健身2次。

2018年4月9日到15日，第二周周检视

2、计划6:00起床，晚上10点睡觉。实际起床时间都晚于6:15，睡觉时间都晚于10点。

3、日反思，晨间日完成。

4、每天的2只青蛙有没及时完成的情况。

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二、总结

通过这两周周计划的实践，我有以下体会:

计划目标都比上一周有所下降，但是完成的情况不好，这周有所松懈，参加班会并发言，感觉挺好，没有想象的那么难。及时完成孩子学校布置的袜子娃娃任务，没拖拉，这点有进步。减肥打卡3天，减重1.2kg。

本周工作按计划进行，压力减少。

下周继续努力，按计划坚持下去，每天前进一小步。

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三、下周计划

1、晚上10:30入睡，早上6:00起床，完成晚上听课打卡，并做记录。

2、改掉待办清单习惯，练习日程+情境清单学习使用。

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3、听课，学习日反思九宫格使用。

4、减肥课程，第4-11天，每天打卡记录。

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5、工作上本周完成之前全部积压工作。

6、每天睡前听喜马拉雅科学冥想50天教程，打卡记录。

7、养成记录习惯，先用纸制，没有记录就没有发生。

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