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跑者无敌 第3天

跑者无敌 第3天

作者: 菩提树下欢喜心 | 来源:发表于2019-10-06 00:31 被阅读0次

从10月2号非跑步机跑步开始,开始正式的野外和操场环境跑步啦!

我的目标:1.参加明年国庆前的贡嘎山转山。2.明年5月前,参加一次5公里跑。3.2019年12月前,减重5公斤。

20191005 第3天

断断续续,不通透。

第三天,配速7.3,比第一天的9.2进步。

心率160,控制优于三天前。

休息很重要。

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