从10月2号非跑步机跑步开始,开始正式的野外和操场环境跑步啦!
我的目标:1.参加明年国庆前的贡嘎山转山。2.明年5月前,参加一次5公里跑。3.2019年12月前,减重5公斤。
20191005 第3天
第三天,配速7.3,比第一天的9.2进步。
心率160,控制优于三天前。
休息很重要。
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本文标题:跑者无敌 第3天
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