每个人每天的时间长度是一致的，大家都公平的拥有24小时。每个人每天的时间长度又是不一致的，有的人的用24小时做到了优秀卓越，而有的人花24小时却碌碌无为。产生这样的差距，是因为人们对时间的利用率不同，那些优秀卓越的人并非天资聪慧，而是他们善于充分利用“暗时间”。
何为“暗时间”，吃饭消耗的是我们的物理时间，但如果你边吃饭边思考人生那你就利用到了暗时间；看书并记住书中的东西消耗的是我们的物理时间，但如果你边看书边推理总结就启动了暗时间。“暗时间”就是思维时间，一个人走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时所学所想，让你的生活工作更高效。
那么如何利用我们的“暗时间”。
迅速进入专注状态，减少任务的切换。
比如你本来准备花1个小时准备一个文字材料，但是期间切换到查阅邮件的模式耗费了10分钟，等回来重新投入撰写材料可能需要5分钟才能进入状态，这样就白白浪费了时间。如果期间还有多个任务切换进来，浪费的时间更多。所以为什么很多人每天上班忙忙碌碌，到下班发现根本就没做成什么有价值的事情。所有要根据待办事宜的优先级和难易程度，划分相对完整的时间块进行处理，一次只专注于一件时间，减少任务之间的频繁切换，提高工作效率。
长期保持专注状态，开启沉浸式模式
工作中长期保持专注，不仅可以提供工作效率，还可以带给我们“心流”的感觉。开启“沉浸式”模式，还有助于新知识和大脑中既有的相关知识充分融合，关联起来，对于深刻记忆非常有帮助。庞加莱经常在去海边休假或者在路上走的时候在脑海中思索数学问题，很多时候解答就在这些时候忽然闪现。虽然我们和庞加莱是没法比的，但是也可以在碎片化的时间中保持专注，比如等公交、坐地铁、散步的时候，不要再去刷手机，快速变化的内容只能不断破坏你的专注力，尝试集中注意力去思考一项问题，没准灵感就闪现了。
善于使用工具方法，提升抗干扰能力
抗干扰能力也是可以练习出来的，比如我们可以在阅读一本书时，把手机放在另外一个房间，这样就可以避免我们思绪随时飘向手机信息。把每天一天要做的事项按照时间进行细化，到了时间就按计划执行，这样就不会因为担心未完成事项分心，同时可以利用“番茄钟”这类的工具作为辅助。平时可以通过冥想锻炼自己控制思绪、抗干扰的能力。
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