大脑耗能很大，进化过程让它变得吝啬和节能，所以大多数情况运行在空闲模式或者自动运行模式。
自动运行模式也可称为本能模式，是大脑中运行的默认程序或者算法，从基因中遗传而来。
大脑的自动运行模式可以表达为，遇到某事件，大脑立刻调用本能算法，触发某种情绪，分泌激素，肢体行动。
本能算法由原始丛林生活人类基因遗传而来，适用于当时的生存需要，却已不适用于当下的很多情境，自动运行模式会使人的反应过激。
改进方法是识别不合适的默认算法，是否引起情绪是一种标记，引发情绪的算法，需要大脑启动思考，问一下为什么要这样运行？有没有更好的处理方式？下次会如何处理？这样做会感到费劲，因为需要大脑消耗能量，所以需要安静下来获得更多认知资源，或者让自己更有精力时处理。
除了通过亲身经历可以修正算法，还可以从他人的经验中获取经验，但是注意大脑有时为了节能而盲目接受，就容易被洗脑。所以他人的看法，同样需要更多的思考，问问为什么人家这么做，为什适合我？
不断修正自动运行程序，大脑依然可以运行在节能模式，同时处理结果更令人满意。
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