失眠后,大脑处于虚弱状态,总的原则是要尽量减少大脑的负担。
所以应该:
1、尽量减少大脑的思考时间。
2、频繁更换大脑使用场景,以使大脑保持清醒的状态。
失眠后,大脑处于虚弱状态,总的原则是要尽量减少大脑的负担。 所以应该: 1、尽量减少大脑的思考时间。 2、频繁...
在《中国失眠症诊断和治疗指南》中,将失眠分为慢性失眠、短期失眠和其它类型的失眠。指南指出,失眠病程长达3个月以上以...
失眠的治疗主要包括药物治疗和心理行为治疗。国内外失眠治疗指南一致推荐失眠的心理行为治疗是失眠的首选治疗方法。失眠的...
国家统计局将15-34岁定位为青年,这篇文章也一样。 我绝对不算资深失眠症患者,撑死一间歇性中度深夜清醒人员,今年...
当我在电视上听到“宋庆龄基金会”的时候,泪水如决堤般涌落下来,李昂错愕地看着我,“why?”。 我说,你不明白,这...
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准: ①失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟; ②睡眠...
对于失眠,我想对于大多数都市人来说,有50%人有失眠困扰或者曾经有失眠困扰,而《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了...
目前,美国及中国2016年失眠诊治指南都推荐失眠的认知行为治疗(CBT一I) 为慢性失眠的初始治疗。通过改变患者的...
1 出差,路程很长,三个多小时的高铁,我抱着一本厚厚的侦探小说,用来抵御无聊。 坐在一旁的领导,比我想得简单,“昨...
是不是中国人压力太大了,朋友圈里满满的都是啥人生指南,楼市指南,生活指南,某某指南,深怕自己不知道怎么生活。满满的...
本文标题:失眠生活指南。
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