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失眠生活指南。

失眠生活指南。

作者: 中南偏南 | 来源:发表于2018-04-30 19:15 被阅读2次

  失眠后,大脑处于虚弱状态,总的原则是要尽量减少大脑的负担。

  所以应该:

1、尽量减少大脑的思考时间。

2、频繁更换大脑使用场景,以使大脑保持清醒的状态。

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