睡觉这件事做好了吗

说起睡觉这是在普通不过的事情了，也是每天都在的做的事情，可对睡不好那部分朋友来说就是件很要命的事情，晚上睡不着早上刚要有睡意但要面临着挤公车上班，工作上效率不高还容易犯低级错误，打不起精神不在状态，带来各种困扰以及慢性病，我想失眠人士在睡不着的时候也尝试过各种网上推荐的办法，效果好像都不是很显著，所以生病看医生的时候，每个医生都会问你休息的好不好，好像现代社会就容易让人一不小心进入这种休息不好的状态。一周七天自问一下你每天都能够休息好吗。

睡觉这件事做好了吗

试想一下如果一个人进入到原始山区，没有手机没有电脑没有万家灯火，太阳落山生一堆火靠在火边睡，早上太阳升起的时候醒来，只是假设想象一下，在没有手机没有电脑电视以前，失眠这个词好像是陌生的，当然这里不是在说现代话社会让我们失眠了，睡不好是本因，因为被电子产品绑架控制了，工作离不开吃饭离不开上卫生间离不开每时每刻都离不开，是不是被绑架了，躺在床上眼睛都打架了还是强撑着盯在屏幕上，或者刷剧或者游戏，再或者就是看小说，有些小朋友就活在小说的世界每年花在小说上的钱差不多在3000元左右，有句话说的好自律给我自由给我健康，当然如果我们能够更健康合理的使用这些智能设备，就不会带来损害身体的附加效应，甚至有些人没有发现这些附加效用，一定得到年纪轻轻腰间盘了，肩周炎了，腱鞘炎了，颈椎病了，可能有些人还在怀疑为什么自己的身体这么差，怎么年纪轻轻的就这病那痛的，就是没有联系与自己平时的不良习惯。

睡觉这件事做好了吗

对于睡觉还有一个认识叫做休息，修养生息使人从生理上和心里上得到松弛，消除疲劳，恢复精力的过程，试问一下自己有多少个早上起床是精神抖擞朝气蓬勃的，以前小的时候睡觉是一件很自然的事情，那么自然的事情为什么长大后就变得困难了，睡前的习惯被改变了，睡前要看朋友圈刷微博，处理一些工作上的事，那一小块屏幕散出来的蓝光就改变了本该让人产生睡意的褪黑素，然后在陷入大脑兴奋中，让自己久久不能入睡直到深夜，睡前一小时远离电子产品让自己慢慢养成睡前的好习惯。当你连续一周的朝气蓬勃，就能体会到高质量的睡眠就是身体的自行修复期。