美文网首页
哦!脂肪~

哦!脂肪~

作者: 不要叫我周星星 | 来源:发表于2019-01-08 11:04 被阅读143次

    在这个谈“脂”色变的年代,绝大多数人对自己身上脂肪深恶痛绝。看着自己圆滚的大腿,凸起的小腹,厚实的双下巴,有时恨不得把这些多余的脂肪(赘肉)都揪掉,甚至割掉!今天的食物充裕,也直接导致它成为人们健康的宿敌。

  如果我们想打败敌人,那一定要了解他,脂肪到底是什么?今天我们就来说说看。

哦!脂肪~

    脂肪由C、H、O三种元素组成,主要成分是甘油三酯(三酰甘油酯),甘油三酯又是我们体检中重要的血液脂肪项目,医生大都是由它来判断你是否患有肥胖症。

哦!脂肪~

  脂肪又包括不饱和与饱和两种,动物脂肪以含饱和脂肪酸较多,常温下成固态;植物脂肪以不饱和脂肪酸较多,常温下成液态。现在我们总说多摄入不饱和脂肪酸更健康,是因为不饱和脂肪酸更易分解成水及其他碳水化合物,不易堆积,还有益于预防动脉硬化,但其实无论饱和脂肪酸,还是不饱和都是要按比例摄入才更健康,如果体内饱和脂肪酸缺失就会引发脑出血、贫血、血管变脆等多种疾病隐患。

哦!脂肪~

  当我们坐下时捏起肚子上得一坨肉,这些就是皮下脂肪组织,是由大量集中的脂肪细胞构成,颜色成黄(白)色。

哦!脂肪~

    在正常情况下,脂肪细胞数目到了青春期就不会增加,身体脂肪的分布也跟遗传、荷尔蒙等影响有关,大多数女性的皮下脂肪易囤积在小腹、臀部及大腿,而男性易囤积在腹部及腰部。我们变胖的原因,就是因为脂肪细胞储存吸收了大量脂肪,脂肪细胞变得越来越大而导致的。

  举个例子吧~脂肪细胞就像长在身上的气球,你不断吃不断往里面充气,气球就会变得越来越大,当你吃的少了开始锻炼,气球就漏气变小。但气球本身是不会变的,他一直存在,大小完全是由你摄入多少来决定。这也就是为什么做完吸脂手术,如果你不控制饮食会反弹很快的原因。

哦!脂肪~

    脂肪并不像你想的那样一无是处,人体供能主要是来自糖原,但在短期饥饿的条件下,储存的脂肪就会分解成甘油和脂肪酸,而分解时每一克脂肪能产生大约9大卡的热量,同时它还有维持体温,缓冲保护和支持充填等作用。(我建议减肥计划是无氧+有氧的原因,就是先通过无氧消耗糖原,在通过有氧分解脂肪供能)

  正因为人类有储存脂肪的能力,我们的老祖宗才能在千百年前那个饥寒交迫的环境中生存下来。而现今的社会,食欲却变成众多欲望中,人们最容易满足的那个。对于脂肪我们要做的是控制,而不是消灭。

  脂肪没有错,错的是你贪吃欲望。想减肥最终还是那句俗话“管住嘴,迈开腿”。

 

 

相关文章

  • 哦!脂肪~

    在这个谈“脂”色变的年代,绝大多数人对自己身上脂肪深恶痛绝。看着自己圆滚的大腿,凸起的小腹,厚实的双下巴,有时...

  • 2019-10-31

    关于减肥记得按时吃午餐哦! 减肥不是轮胎放气,嗖的一声就瘦了[憨笑] 真正减肥是:减脂肪,包括皮下脂肪、内脏脂肪、...

  • 鼻子上的白色脂肪粒是什么?

    小可爱,鼻子上那不是脂肪粒,那是油脂粒!看清楚,脂肪粒≠油脂粒! 脂肪粒和油脂粒(油脂角栓)是两个东西哦,不一样的...

  • 减肥小知识

    吃对哪些食物对减脂有利️ 减肥的小可爱们可以多吃哦 ①黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪 ②萝卜:避免脂肪在皮下...

  • 民以食为天

    民以食为天,这话道出了天下人都重视吃的道理。 这不,瞧瞧: 高蛋白,低脂肪,富含多种矿物质哦! 来呢!别“谦虚”哦...

  • 看我面部填充对比照片、分享自体脂肪面部填充术后注意事项哦?

    看我面部填充对比照片、分享自体脂肪面部填充术后注意事项哦?说说我为什么要做这个自体脂肪填脸项目吧。我个人体型是偏瘦...

  • 久别重逢,运动你好!

    懒懒散散的,数数时间半年多没有运动了,低头看看脂肪堆积的腹部,还有满是脂肪的大腿,哦!我的天我是什么时候把自己放纵...

  • 脂肪填充下巴能维持多久?看完再做哦

    脂肪填充下巴能维持多久?看完再做哦 自体脂肪填充下巴的维持时间如果是通过正规方式来做,基本情况下是永久的,不存在像...

  • 健康快乐

    新年啦年盼一回,一吃胖一年 餐后来一粒排油丸 把身体多余脂肪排出来 可以看得见的脂肪哦

  • 菊花茶的不好处

    菊花茶居然有这些副作用,记得要慎喝哦 2008年底,世卫组织发布了“食物微量脂肪排行榜”,其中称,茶类脂肪是最好的...

网友评论

      本文标题:哦!脂肪~

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bbtyrqtx.html