五个特别困扰的问题

第一个，最近是在健身，然后效果还挺明显的，两个月之内减掉了八斤，然后腰围也少了很多，整个人看上去精神了很多，然后同事就特别多地在问是怎么减的呀？有没有节食呀？用什么运动呀？然后很多人都在问这个问题，从一开始的一两个人到了后面基本上见到的每个女生都会问你。但是我发现了一个现象，就是很多人基本上就是问过了之后就没有了，然后也没有跟你学什么东西，或者当时问了你之后说这怎么这么麻烦呀，我觉得我是减不下来的，然后又自己该干嘛干嘛去了完全没改变。所以说我觉得有些东西并不是很难的东西，像健身，自己做过了之后就知道，并不是非常难的，但是它需要你坚持，要坚持去做，不仅是通过饮食，运动也是非常非常重要的，所以我现在每天早上都是，很早就起床，早一点到单位，花天都是花半个小时到最多一个小时的时间来进行锻炼，不光做有氧，然后，无氧运动也是非常重要，所以我有做hiit，然后饮食方面我也非常注意，从刚开始的减少油脂方面的摄入，还有就是饮料，高纤维饮食方法到现在我已经改成了一个偏向生酮饮食。这是注重高脂肪适量蛋白质以及低碳水的一个饮食方法，这个确实是非常有效的。当刚开始去做的时候，确实不那么好坚持，因为这颠覆了很多中国的传统饮食习惯，但是当我一个月没有量过体重，上次去量的时候就发现减了五六斤，一个月，而且我也没有特别克扣自己的饮食，锻炼的话其实强度也不是非常大，但是这个效果非常好，我觉得是一个很好的方法。所以当同事问起来的时候，我后面就这么说了，这是个秘密，因为我就算告诉你了，你也不一定会去做。我现在不愿意做那么多无用功，浪费自己的时间和精力去说，因为我发现，大部分的人都是听听而已。所以我想说的是，帮别人真的是很难很难的一件事情，因为你要必须要知道他有改变的意愿，你去帮他才是有用的，但是当他们只是随口问问你所做的一切都是白搭。所以我现在都是直接跟他们说，这是个秘密，如果你真的想学，我可以好好教你，你要去做的，如果你光是问问我就没有了，我觉得没有必要说，因为你肯定是坚持不下来的。

最近的中餐长这样

第二个问题，那是关于工作的，嗯因为我现在是在一个早教机构，这边有非常多关于早教的课程，我们教给小朋友艺术、运动，还有音乐方面的课程，那我能现在对于音乐课程特别感兴趣，因为小时候学过小提琴，对乐感，还有歌曲方面很感兴趣，所以我现在负责音乐课程的时候，我就特别的开心，但让我困扰的是因为刚刚入门，虽然取得了音乐的证书，但是你正式上课的时候还是出现了很多的问题，笑容啊亲和力啊现场翻译啊，被投诉比较多，还有课程内容，如何把参加培训时的内容，还有自己理解到的东西，全部都应用到课程上面，这是需要一个熟能生巧的过程，所以现在我正在慢慢的摸索当中，是一个摸着石头过河的过程，但是我觉得自己已经越来越得心应手了。我对于这个问题的一个应对方法就是花更多的时间来了解课程，每个星期的新课程我都是提前回去预习，了解需要用什么歌曲，可以做一些什么样的运用，还有结合一些乐器，还有动作。还有当我在做助教的过程当中特别留意跟我搭档的主教，他上课的一些方式，还有他用的一些比较有趣的方法，我都在慢慢吸收当中。所以说刚开始我虽然对这门课是比较抗拒的，因为所有的老师都特别头疼这门课，但是现在我的兴趣越来越浓厚，所以觉得这门课也不是特别难了，所以我要继续加油，然后把这门课上得更好。

五个特别困扰的问题

第三个困扰的问题当然是我们家的小朋友糖妞，她是一个非常可爱的小朋友，因为之前都一直是待在我身边，我做了两年的全职妈妈，现在刚刚上班四个月，所以小朋友现在是外公和外婆在带，当中出现了很多问题。外公外婆就没有像我这样的耐心，还有足够的尊重去对待她，所以他们给我反映了很多问题，说小朋友不太乖呀，脾气比较大，但是我觉得这些好像我带她的时候没有出现过这么多问题，这肯定是他们跟小朋友的交流当中有一些不恰当的做法，当然这个东西，你跟老人讲，因为我们两代人的教育方式本来就不一样，他们对待小朋友可能就还是以前对待我的方法，就是比较严厉，立很多的规矩，你要去遵守，不遵守就不乖。但是我从小在这样的教育方式下长大，我觉得有很多地方是可以改进的，因为小朋友有很多东西你不可以给他设限，这样子的话会对他的成长特别是心理有很大的问题，像我的话我就是特别内向，比较胆小。人际交往中特别喜欢讨好别人，很难拒绝别人，然后委屈自己的那种，因为我从小都是跟父母是以这样一种交流方式长大的，所以父母对小朋友的方式真的会严重影响到他们长大之后的人际关系、性格以及做事方式的。所以当初要小朋友的时候，我一直是想尽可能的陪在她身边，其实最理想的方式的话可能会陪到她上学之前，即六岁之前。但现在觉得不太可能，我也想要有自己的一个发展，不能说是荒废吧，但是我也是希望自己在职业上还是能有自己发展的空间，我不希望跟社会脱节，所以就牵涉到工作和家庭的一个平衡。小朋友其实是非常敏感的，当我刚开始上班的时候，她很抗拒其他人去照顾她，比如说吃饭的时候如果是外公外婆喂的话，她就很不高兴，等我回去，她就一定会要我喂，甚至拿一个奶瓶，他都不需要别人去拿。当然也可能是terrible two,就是她在秩序敏感期，物权敏感期，比较固执，有自己的想法，但是另一方面也说明了她对我有很深的依赖，现在以这种形式表现出来，说实话我也是特别心疼，但是我觉得只能慢慢的改进，回家之后能多花时间去陪她，尽量不看手机，这叫高质量的陪伴，重在质量，比光是时间久的陪伴更好。高质量陪伴的话，就算可能每天一两个小时，陪小朋友读读书，坐下来聊聊天，认真的交流，很走心的交流，对她的成长会更好，比你可能整天陪在她身边但心却不在的方式要好得多，所以我觉得小朋友的分离焦虑感也已经慢慢的有改善。而且有时候小朋友可以跟着外公外婆到我上班的地方，她可以来上课，从刚开始到很抗拒，上课不守纪律，到现在上了大概一个多月的课，小朋友已经很适应这边上课的节奏，我听其他的老师跟我反映说，小朋友现在纪律性已经比原来好特别多啦，进步非常大，这一点我非常的满意，然后呢我也打算之后回家能花更多的时间想更多的办法跟小朋友交流，陪伴她成长。

good relationships with kids makes them happy

第四个困惑自己的问题，其实还是与生活和工作有关，因为现在回家之后基本上都是陪小朋友，有时候和小朋友一起都睡得晚，每天可能都要搞到11点钟，早上很早要起来赶大概一个钟头左右的车到公司，所以刚开始特别特别的累。每天想睡个七八个钟头，那是比较奢侈的。陪小朋友睡觉要哄很久，起码半个小时或者一个小时之后小朋友睡着了，我才能有时间玩手机，那也是跟以前很多人一样，玩手机起来一两个小时很快就过去了，自己也没有感觉，所以每次都是拖很晚才会睡觉，有时候甚至过了零点，第于是二天早上起来的时候就特别特别的累，变成了传说中的特困专业户，这样白天上班精神也非常差。后来想通了，还不如早一点跟小朋友一块睡觉，然后早上早点起来，把早上的大块时间作为自己独立支配的时间。所以我现在都是这样子，每天晚上大概洗好澡九点多，十点之前应该就跟小朋友睡着了，然后我把闹钟开到了早上的4点多，当然刚开始时肯定是受不了的，四点多在以前感觉就是半夜呀，根本就起不来，但是现在我发现了一个神器，叫sleep cycle，在apple store里面可以找到的一个收费软件。这个也是别人推荐给我的，收费但是非常的给力，它记录你睡觉的周期，然后嗯在你浅睡眠的时间段内把你给叫醒，所以你醒来的时候就没有这么累。所以在坚持了一段时间之后，我现在基本上都是大概4点半左右就起床，然后开始看书，学东西，给自己一点独立支配的时间用在在提升自我上，这个是非常重要的。然后因为起的太早了，可能中午你要需要花一点时间，大概20分钟到半个小时的时间，打个盹，嗯样一下午才不会那么吃力。我现在真的觉得时间都是挤出来的，虽然不是全职妈妈，上班的妈妈也尽量要为自己看出提升自己的时间和精力，一定要花在自己身上，这样对你以后的发展还有对小朋友的成长也是非常好的，因为小朋友可以看到你努力上进的样子。很多时候家长说要花很多时间督促小朋友学习，我觉得这个都是挺扯淡，因为你自己做到了，小朋友看到他就会学，而你自己就是一个非常非常好的榜样，跟大家共勉。

这是真的

第五个问题，人际关系是非常重要的，因为我们这边太多女生，人家都说女生多的环境可能问题会比较多一点，但是我是属于比较大条的那种人，所以刚开始，有点儿不适应，因为确实会遇到特别难相处的人，但可能我和她之间有些误会。现在慢慢领悟到不管在哪个方面，沟通都是特别重要的。我想了一个办法，把更多的注意力放在自己身上，对哪一门课比较感兴趣的就多花很多时间，而少花时间在争论上，针对具体事情的，就用温和的一个态度去面对，如果对方给我提出什么意见，有道理的就尽量去改。不要花太多时间再和精力跟别人纠结一些小事，那纯粹浪费生命。所以说，多放点精力在自己身上，这个道理总是对的。