今天是什么日子
起床：4:13
就寝：10:10
天气：阴
心情：差
纪念日：提心吊胆的一天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.学习笔记写10页
2.陪孩子上学路上，一起跑，一起谈。
3.睡前完成道德经抄写
改进：
1.记笔记，成为了练写字，没有自己的思想，没有自己见解。
改进：加入自己的见解，读了这段结合我自己，有什么行动，有什么想法，如何理解的。
2.陪孩子，不仅谈心，还可以再次确定我们的共同目标，一起长胖，一起长高。这个时间段是我最开心的一天。
3.陪孩子下棋，玩五子棋，飞行棋，所有的教育学都是关系学，只有关系好了，她才会听你，你才会听她。这也是增进关系的一种好办法。
习惯养成：1.晨起一杯水+认真护肤，做时间记录。让每天过的有价值
周目标·完成进度
1.今日完成公众号日更
2.晚上陪孩子阅读
3.视频和阅读
学习·信息·阅读
1.《心理学通识课》如何提升行动力？讲到有两点，一是制定可控的目标；二是找到内外动机。
什么是可控目标？我的理解是运气成飞不大的，比如，我今天的目标阅读，这个目标太泛，如果是在下午六点之前读完《麦肯锡结构化思维》第一章和第二章的内容，这样就更可控，目标更清晰。
就像我2023年的目标是早起365天，这样目标太泛，几点属于早起呢？
于是我又有下面的计划：
今年2023我要做好一件事，那就是早起，每天在6:30之前起床，并在朋友圈打卡，今天是早起第××天，这样目标明确更容易实现。
相比，我要在公众号日更这样的目标就没有可控性，要想行动力更强，就要问自己为什么做这件事？动机是什么？
我为什么要在公众号日更呢？简书不是已经写作800多篇了吗？
首先，选择公众号，是因为这上面没有广告，还可放二维码，操作简单，更重要的一点是粉丝满500后，可以开通流量主，让写作每天都可以撸羊毛，这也真正达到写的目的，情怀是有的，面包也可以有。
以上这些都是外在动机，内在动机是什么呢？我没有安全感，感觉现在自己还不幸福，想要努力一把，让自己余生不遗憾，我唯一做的就是每天和自己独处，做一点让给自己感动的事，感觉自己离成功的道路越来越近，离培养一个清华北大学生更加越来越近，没有学习，就不会想到早餐一星期不重样。没有学习，就不会每天有思考，没有学习，更不知道制定一个目标要满足smart原则，也许一直在路上让人感觉累，但是累过苦过，你就知道生活苦过后的甘甜。
比如，我的妈妈，她从小不让我们干家务，学习是我们的头等大事，因此，才会教育出两个大学生，记得哥哥初三毕业那会不读书了，被爸爸狠狠教育了一顿，才有了现在正式的工作。我因为妈妈的执着不放弃，才考上了现在的工作，这就是苦尽甘来。
所以在公众号写，要有主题，不能像简书这么随意，这样就锻炼了写作能力。
2.如果想和一个人建立积极关系，那在他身上投入2分钟，比如，张同事，他现在每天练四篇字给我发来，我会用一分钟说，完成五天了，完成六天了，你真认真，随着每天的这一分钟，我们关系越来越好，他也会告诉我一些别人不知道的信息，如今天领导要查岗，早点到校。
还有杨同事，看到今天要查岗，第一时间给我打电话，问我到那了，值班日志填了没有，这些话可以给其他人安排，但是信息给我发来了，说明我被记着，感受到被尊重的感觉，因此更开心和他交流。
给我一个启发，多主动和他人交流，你就会感受到爱的能量流动。
健康·饮食·锻炼
虾仁+辣椒+草莓+面条+半杯红酒
步行20分钟。8000步
人际·家人·朋友
1.带孩子去奶奶家时，拿了草莓、虾仁，婆婆把仅有的这些分给了四个孩子。感受到婆婆的公平公正。
2.给姐姐分享了课程，没有回复姐姐信息
3.上班知道要查岗时，帮助了一位同事，并请她吃了杠子面
4.和宝宝一起玩飞行棋，存储了亲子账户
5.给爸爸买了猪油饼，妈妈走后第一次看爸爸
6.看到同事查岗，主动问候了她。
7.给三位好友文章点赞，看到一句：做了就要做到最好。
感恩：
1.感恩公婆帮忙看孩子，有这么温柔大方的婆婆是我的福气。
2.感恩爱人请我们吃杠子面，面对我的唠叨，第一句说黑白无常，第二句就笑嘻嘻起床了，说我总是冷冰冰对他拒之门外，让他怎么对我好，我说：没有我这个黑白无常，孩子还在睡觉，你还在做梦，你要感谢我的存在。
3.感恩张同事告知我查岗的事，知道我们都不在岗时，没有通报，如果是我，我或许就没有办法处理了，所以，要学会做人，不通报名字，但照片要发，同样告诉我一个道理，要稳住形势，去了没有事就安心工作，4点之前最好不要早退，
4.感恩好同事替我们打圆场，去镇政府办事。
5.感恩我自己每天觉察，今天看到一句话，教育的本质就是，教会人们自我反省。我每天自我反省，越反省，越智慧。
最美好的三件事
1.每天按计划按部就班去执行
2.学习一样烹饪菜，炒辣椒，越炒越熟练
3.每天感恩，每天写与自己独处一小时，给孙子辈有讲的了。
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