养成一个良好的习惯非常重要。生活中好多习惯都是慢慢养成的，但是有些习惯在养成的过程当中，很难的，会面临着很多困难。通常我会采用心态的调整，然后去对这个行为的强化，但有些习惯实践起来的话非常难，不能持续。后面就在思考着怎样才能克服呢？
在有一次直播课的时候，听到这么一种方式，就是说通过外部客观环境的变化而让自己处于这样的氛围而自然而然的去做。实践了一下，效果挺非常不错！比如说。运动跑步，很多人都想养成这样的习惯，如果只是单纯说我想去跑步而又不去行动，只是内心在说，自己脚就没有迈动过，怎么可能做到呢？！如果此刻你，把外部环境改变一下，比如说穿着运动衣服运动鞋，然后出门这个时候你穿上了，来到跑道上之后，你会自然而然的就动起来了。再举一个例子，我有坚持写周记的一个习惯，后面也放弃了一段时间，嗯，随着我践行每一天就是写一小段，那怕坐下来5分钟去思考一下当天的事情，做个简单的记录，为周末的时候写周记也提供一点素材的积累。当每天这样做的时候，到周末我就自然而然就完成了这个周记的动作，如果每天不去做这个动作的话，等到周末再去做，我就发现到我自己完成的可能性降了一大半。因为这一周发生的事情很多，我并不能很快速的去知道这一周我的每一天发生的事情，哪一些事情是非常重要的，对我感触挺大的，而在每一天去做的简短的记录，相当于树立了一个提纲，在写周记的时候，就有侧重点的去再进行一些深度的思考复盘，思考对下一周的展望，周记就完成了。
在践行当中我发现还有些很棘手的事，甚至曾经做了好几年的都没办法做成的事情，通过让自己处的外部环境物理空间发生变化，让自己处于这样的环境当中，竟然就做到了，甚至有些坏习惯，还经常犯这种错误的情况下，当换一个环境可能就不会去做了。
当有些事情通过内在的调整，很难发生改变时，可以尝试性的改变自己所处的外部环境，可能就有意想不到的效果。
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