一、正念沙龙
今天晚上的沙龙，窗外电闪雷鸣，线上交流也热闹非凡。
不同职业、不同性格、不同年龄的一群人在一起，总能碰撞出幸福的火花，好神奇。
记录今天印象深刻的几个金句和观点。
一是正念让每个人回归，在情绪升起的时候，让自己保持相对冷静，调整状态到一个自己能接受的区间。
这一点太赞了。每个人的经历各不相同，遇到相同的事会有不同的内心体验。世界上没有万能药，什么都能治。正念也不是药，但它是一种自我觉察的方式，适用不同职业、年龄和性格的人，正因为对正念本身无所求，才可以借由它回归真实的生活。
而且在相对清醒冷静的状态下，不求一步到位，一劳永逸，而是理解自己情绪升起背后会有需要看见的原因，进而努力调整自己回到一个可以接受的区间。
当然，区间本身就是弹性所在，在这个区间里，我们通过一件一件的事不断优化、完善行为选择，进而实现认知的跃升。
二是对孩子小时候的陪伴往往事半功倍。
这一点点醒了我。最近我总在说自己是孩子的环境，环境又如同孩子的镜子，我们如何选择，最直接就是影响了孩子对自己的理解和判断。
当孩子尚在成长期，我们给了足够自信、满载的爱的环境，都会滋养到孩子，起到事半功倍的作用。
这个时期不容错过。
三是每个人有自己的特质和优势，在一个团队中被理解和包容，是很幸福的。
我们正念沙龙正是起到了这样的作用。
如果把人生比喻成不规则的线条，我们每个人都在不同的线上前行。人生的脉络呈现出不同的波峰或低谷。
不论如何，在一个团队中被理解和包容，和而不同成就了我们彼此。
四是脸皮厚点，不要为了面子不接纳孩子。
这一点是每个人要警醒的，有心接纳孩子，但在某个情境下，会为了维护自己的面子而失控强加孩子。我曾经犯过很多次这样的错误。最根本的原因是没有充分尊重孩子，而把他们当作了自己的延伸，进而想要掌控全部。
在这样的出发点逻辑里，本身就是界限不清了。
二、每日感谢
1、还是要感谢雨夜相聚的各位，百忙之中抽时间在一起分享一周学习体验。
每次我都能充分看见自己的脸，这对我来说挺难的。平时忙于察观这个世界，看护自己的家庭，唯独少了看见自己的模样。
我看到自己的皱纹和表情，竟然陌生又感动，我还是我，只是人到中年。
想对小伙伴们说的话很多，但还是默默记在心里，来日方长。
2、感谢老公。今天带全家去城阳吃韩餐，又回李村看父母。每周一次，雷打不变。
3、感谢正念沙龙记录者CHRIS，在北京返青的路上依旧敬业高标准完成了记录。
4、感谢自己。在今天润老二情绪崩溃的时候，我能冷静面对，并且妥善处理——接纳他的情绪，稳定其他家人的情绪，平缓过度到风平浪静。
三、正念思维
今天看到陶格陶女儿大圆圆的笔记，她说自己干啥像啥，特别自信。
我忽然有一个洞察，我从小就被我妈说，你看谁谁，你看看你……我根深蒂固认为，我一定不如谁谁，后来就演变成那个谁谁无处不在，我永远比不上，比了也是输，我连尝试了解自己的勇气都没有，就这么武断的认定了这个观点。
这也是一种信念感，只不过把自己囚禁起来了。
还有一个觉察是，我一定要努力啊，因为我比不上谁谁，就算我已经站在巅峰也会不自信——我有一种危机感，一定还会有谁谁出来证明我不行。这种心态下，很难对自己的努力过程肯定的，反而觉得越努力越徒劳。所有的期待都是比较后的结果，比较一定没有尽头，自己永远是失败者。
这几年，我一直在试图打破这种思维方式，回到真实的当下。经过各种努力吧，收获还是很大的。但有些根深蒂固的思维，会一瞬间让所有的努力崩塌。
这几个月开始实践正念，它让我更清楚地看到潜藏在心底的压力源，进而一点点鼓足勇气去看清、看破。勇气慢慢积累，让那种一瞬崩塌的事情几乎不再出现了。
我深知这个过程非常艰辛，但却是我自洽的不得不经历的过程，谁也无法帮助我，我要一点点扩大安全感半径，不再把比较结果作为衡量自己成败的唯一标准。而是看见自己每次努力，肯定自己的每次付出，青春，本就是无悔的。
感谢大家帮我洞察到这部分，今年到这个阶段已经超出预期了，感恩。
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