好久之前就发现，瑜伽音乐流这件事，不是自我感觉好就真的好，而是要录视频来看的，
看别人的视频你会发现一堆问题，但是自己视频一拍，发现还不如人家了，
所以很久之前我就想，练好一个音乐流，然后拍个视频。
终于在2023年的年末，这事儿让我张罗成了，老师把最后一节课改成了年终总结，最后大家都能展示一下。
拍到手机都没电了，拿了充电宝冲着电继续拍。
不过因为拍的时候我看不到自己的嘛，然后等拍完再看就发现了自己一大堆问题
比如太胖啦，小肚子大，屁股都掉了，诸如此类的一些问题。
开始觉得自己简直不忍直视，后来看习惯了，好像才好一些。
还是修了一点肚子的照片会好看些。
如下：
其实想说的是，把视频发给莉莉看，她现在是瑜伽教练啊
开始当然是夸奖一下，但是我对自己的问题自以为看的很清楚，
就是屁股ta，然后肚子大，后来她说，小肚子的问题其实还好，我觉得你确实该练练臀，臀腿核心力量不足，
怪不得你膝盖疼。
膝盖疼是因为我去庄里的时候找她玩儿来着，然后我俩去逛街了，到最后我膝盖疼，跟孩子先回家了，捂脸。
所以她很知道我的问题，又过了两天，她给我发了个图，让我比较直观的看一看自己的体态问题。
站姿问题
明显就是上半身的问题：扣肩，头顶没拎起来，脊柱没有拉长。这都是平时站姿方面的问题。
另外关于臀腿，她说看起来是臀腿核心的问题，有可能是脚踝不够灵活的问题，不过只是猜测，因为确认的话需要更详细的测评
让我没事转转脚踝，多练习勾脚绷脚，还要练习脚指头，让脚指头多多灵活，激活足弓应该会改善我臀腿力量薄弱的问题，
先学习找到发力方式和发力点，才能把休眠的肌肉锻炼起来。
以前听她说过，如果发力方式不对，可能从小养成的习惯，有些肌肉休眠，你必须先找到它，然后才能让它动起来。
不过我脚底确实也是比较薄弱，金刚坐如果是勾脚的话，我坐一会儿就会疼得冒汗，另外脚踝一直比较粗，而且转动有搁楞搁楞的声音，又经常脚丫子冰凉，可能跟这个多少都有些关系。
她让我注意走路的姿势，告诉我脚底应该三个点着力，大脚球，小脚球，脚跟，先活动脚指头，让脚指头可以自主做石头剪子布，
另外就是在家可以穿穿五指袜，练习之前掰掰脚指头，找找足弓的感觉，再练习会比较容易激活臀腿。
另外还给我推荐了一个抖音练臀腿的老师，不过我看那个老师一般都是拿器械，
她说我初练，不用拿器械，先找发力方式和感觉，总之，说完我就是一个感觉
路漫漫其修远兮啊，
专业的确实专业。
所以啊，很多事情都是这样，
如果不展示出来，那可能这些问题也暴露不了，发现不了问题其实才是最大的问题。活在一切都好的假象里。
展示出来肯定要面对更多的眼光，但是有这种发现问题的意见和建议就让我觉得，嗯，确实很值。
毕竟，只有发现问题，才能去改善，才会越来越好。
嗯呢，瑜伽呢，肯定是要继续坚持下去的，但是现在这个力度，明显是不足（总来新学生，老师确实也比较难顾全），
所以，还是要适当的时机增加自己的运动量，要调整好啊，加油！
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