有了记录才知道发生什么，知道发生什么才能反思，反思才发现问题，发现问题才知道找解决方法，找到方法才能改进，改进后才能前进，人生应该不断前进、上升，但我知道前进、上升不是那么容易，它是螺旋式推进，我现在正处于螺旋的下面，也就是好像又回到了原点，但之前没有记录，我没有找到原因，只能重新开始，重新刻意练习早睡早起，今天起我要记录关于早睡早起的点点滴滴，找出原因，找到好方法，让人生不一样。
今年年初开始刻意练习早睡早起，生物钟算是调整过来了，从半夜三四点入睡调到九十点入睡，之所以刻意练习早睡早起是身体健康亮起红灯，健康一下子成为我生活考虑最重要的位置，其实，人一出生就应该把健康放在最重要的位置，但我们往往都忽略它，直到亮起红灯才去重视它，我就是其中一个。为了健康，我认真思考过是什么影响了我的健康，想到的第一个就是睡觉问题，当我们真实的面对自身，会得到最真实的答案，回想自己的作息，自从买电脑加上上班时间自由，我的作息是每天半夜三四点才睡觉，第二天七点起来，这样的状态有两三个月，半年没有哪天是11点前睡觉，现在回想都认为自己是在慢性自杀，庆幸只生一场病。
现在我又没那么自律的早睡早起，晚上偶尔会到半夜一点才睡觉，这种不规律的作息将近半个月，已经影响到我的生活状态——白天上班没精神。所以我开始响起了警钟，不能再这样了，昨晚开始重新刻意练习早睡早起，昨晚22：30入睡，今早5：14醒来，比前一晚早睡半个小时，今天感觉精神状态比以前好多了，影响我早睡的是看电视，晚上应该不看电视了，按时睡觉，花时间去看电视影响到睡眠，从而影响到健康，这样的得不偿失希望不会出现第二次。
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