1、重身体健康的种子，从小处着手，你个人有什么好建议？
1、吃早餐，为家人做饭，与同事/朋友分享健康食物，不吃垃圾食品；
夏天不喝过多冰水、不暴饮暴食
2、尽量吃素，劝人吃素
3、提供药品给他人，照顾病人，传播正确的养生方法
4、不闯红灯，开车不抢路，给他人让路，清除路上障碍物，不从车窗向外乱丢垃圾（给环保工人制造生命危险）
5、走路不看手机、吃饭不看手机
6、保护环境：厨余垃圾和其他固体垃圾进行分类，尽量少制造垃圾；
节约用水，废水二次利用；
保持居所环境整洁，使他人心生愉悦
7、足够睡眠，早睡早起，休息时间不打扰他人
8、练习瑜伽，气功或其他运动，并回向给老师、父母、和尝试练习的人
9、不长时间看电脑，每一个小时起身走动一下并能提醒同事适当休息
10、照顾老人的健康、饮食、起居
11、收留流浪小猫小狗，不欺负家里的小动物
12、走路不踩蚂蚁和其他昆虫，雨天把蜗牛和蚯蚓放回草地上
13、提醒他人/自己爱护生命，注意健康
14、去残疾/智障儿童慈善机构参加志愿者活动
15、为身体疾患需要捐助的人提供力所能及的捐助
16、亲自放生，为放生活动捐款，随喜他人放生
17、制作环保酵素
18、传播健康养生的微信
19、不向他人过度倾诉负面情感垃圾
20、不堕胎；劝人不堕胎
21、留意办公场所的潜在安全隐患：防火、触电等；
关心员工的工作负荷和时间，帮助加班的同事分担工作，准备点心，劝其早休息
22、夏天给户外工作者（快递员）提供水
23、给流浪汉衣服和食物
24、随缘随力帮助身边需要我们帮助的人们（如让座、拎包、搀扶、让路、帮助同事完成工作等）
25、在激烈的职场竞争中保持友好，帮助他人、传递温暖，让彼此放下心中对峙和比拼的紧张感
26、给身边的人传递家人般的关心，减少冷漠增进互动
27、不仓促，保持对身体放松和面部微笑的觉知，拥有一颗宁静喜悦的心
28、关心身边人，内心的是否有孤独、焦虑、委屈、恐惧等负面情绪，给予陪伴和疏导，可能的情况下认真善巧地讲笔的故事
29、对服务员、陌生人真心地微笑问好，让别人感到开心和被尊重
30、不对任何人发货、抱怨、臭脸、语气不好
31、享受音乐、阳光、智慧、温馨陪伴等美好的事物
32、觉知并让他人的生活和工作变得：充满活力、有趣、感到快乐
33、试着用心去爱别人，爱更多的人，爱这个世界
2、如何改善郁郁寡欢的情绪问题？
郁郁寡欢和我们嫉妒的种子有关系，而且是严重的嫉妒，已经到了有恨意在里面。这是我们郁郁寡欢的主要来源，我们看到的听到的都是别人的好，而看不见自己的好，我们把自己和别人分裂开来。所以每当别人比我们好的时候，我们内心就会生起深深的嫉妒，会觉得自己不如他人。除了嫉妒还有恨意，见不得他的好，恨不得他不好。嫉妒不仅伤害自己，还会持续不断的种下伤害他人的种子，我们正是被这颗种子说害而我们不知道。我自己就是一个嫉妒心很强的人，也在受着嫉妒这颗种子的折磨。但慢慢的我知道，这是来自于我，而不是来自于他人。正是自己在伤害自己。改善郁郁寡欢的情绪，最重要的方式就是认识到坏种子爆发的时候，我们只是聆听者，我们没有办法掌控，我们要成为事件的参与者，去做在当下做一些有意义的事情，能够改善这颗坏种子的负面的做法，比如去随喜他人，即便刚开始不顺畅，即便是装着去做这样的事情，一定要去做。尝试着给别人带来喜悦，支持到别人，帮助到别人就是化解郁郁寡欢情绪的最好方式。去做，不要去想，就可以让自己越来越好。
3、如何让自己容貌年轻、充满魅力？
让一个人永葆容颜不老的法宝就是拒绝愤怒。拒绝愤怒可以让你的身体健康、充满魅力。“相由心生”一个人的内心是怎样的，就会在他的容貌上有所显现。一个性格平和的人，他的眉宇之间都会透漏出一种柔和与安然。而一个脾气暴躁的人给人的感觉总是那么不太友善。如果你想永葆青春不老，那你就让自己保持一颗平静的心情吧！
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