分身术DAY01心得体会

1.小我的消极影响力很大，表现类型也很多样化：自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。往往自己没有意识到自己说了消极的话或正在消极思维中，关注自己的话术，是否有消极面；

2.负面话语会在无形中损耗能力，形成负能力场，控制自己使用负面话语的次数，即使是当前无法解决的困难，尽量用积极词汇来表述；

3.冥想+自我觉察表进行刻意训练，有时候写下来才能得到更清醒的认识；自我觉察表使用还不熟练需要继续练习。