手机是很多人时间管理道路上的阻碍，每天总是无意识地一直刷手机，停不下来，其实有很多方法是可以用来借掉手机上瘾的：
- 最简单粗暴的方法就是321法则，深呼一口气，321，把眼睛移到手机之外的视野，然后去想想应该去做什么事。
- 根治的办法是A4思考法，在一张空白的纸上，写出自己为什么沉迷手机的几个原因，比如：生活中没有计划和目标、没有等等，然后针对每个原因，再拿出一张纸，写下解决办法，比如：把每日待办和每日完成的那一页放在眼睛能看到的地方，用来提醒自己还有更重要的事情、培养与手机无关的兴趣爱好、卸载让自己沉迷的App、让身边的人监督等等。
- 番茄工作法是一个很好的帮助自己集中注意力的工具，在打算开始一个番茄钟前，把手机放到自己看不到的地方，专注地学习，当你体验几次心流的美妙后，就会爱上这种感觉，逐渐形成良性循环。
很多人都有这样的疑虑，觉得自己在管理时间这件事本身上花了很多时间，会占用做其他事情的时间。打个不恰当的比方，人类最早是用双脚走路的，后来用上了马车，再后来用汽车、火车甚至飞机来代步，虽然发明的过程艰辛且漫长，但让人类的前行速度加快了几百倍，花这些时间和精力是值得的吗，每个人的答案都会是肯定的吧。再说回时间管理，刚开始学习使用时间管理的时候，确实会花费不少的时间来适应，每个人都一样，但当你熟悉了这些方法，把它当做一种习惯之后，就会越来越得心应手，花费的时间其实会很少，每天十多分钟足够了。因为你的计划、思考和复盘，会让时间变得更加高效，做更多有价值的事，人生也会像坐上了火箭一样，会把那些依旧步行的人甩在后面。
有人会觉得时间管理的工具自己用起来不顺手，我们学到的方法比如GTD，都是被很多人证明有效并且方便的，如果觉得自己用起来不舒服，完全可以发明一种适合自己的方法，不需要纠结形式，最最最重要的是——开始管理自己的时间和精力。如果觉得A4纸太大会浪费，那就用小一些的纸，觉得便利贴不方便，可以用手写的方式，或者用App。工具只是我们通往时间管理这个目的的桥梁，如果是因为纠结工具的使用而放弃了时间管理，那真的是挺可惜的。
如果生活没有目标，不知道要做什么，把时间管理比作整理房间的话，就像是在整理一间空无一物的房子，不知道该如何下手。因此，我们首先应该给房间里放进去一些有价值的东西，加入你正在实习，那么有想过毕业之后自己想做什么样的工作吗？理想中的工作需要哪些技能呢？这些技能中，哪些是需要练习的呢？每天都要上课，那么课程消化的如何呢？需不需要安排复习呢？需要规划的事情就是你需要做的重要的事情。
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