我们总是在追逐什么，我们总是不满足的想让过程变得轻快、明白，更多的是：开心。但是，我们都不是圣人，都不可能超然物外，因为某些外物而受到影响是再平常不过的事情，通常情况下，没法改变环境的我们就只能改变我们自己。
1.在想做什么事的时候就做什么事
人脑和电脑有一个共同点，就是不可能同时进行两个任务（这里指全神贯注的进行）。所以，在想玩的时候就玩，想工作的时候就工作是很有用的一项技能。注意，我所说的是“想”而不是“该”，在该学习的时候你恰好想要去玩，你能说服自己并且觉得能为自己负责，那你就去玩。后悔是一种消极的情绪，在经过考虑后，即使你所做的事不是此时此刻最合适的活动，也没有任何问题，大不了在最后补上就好了么。
开心分为短期的多巴胺排放和长期的催产素释放，前者取决于相对短暂的快感，例如游戏的胜利、巧合的发生；而后者来的较为缓慢且困难，来自于相对长期的目的的达成。当然，多巴胺的获得更容易，也正是我们会放弃长期目标而选择得到暂时快感的主要原因，这个时候就需要理智的作用。人与动物的重要区别之一是人类能更好的利用理智来做出选择，对，这么长长一段就是为了说服不要在想做某个事情的时候马上就去做，而是要经过思考才“就”去做。
2.马上开始
等待是最长情的告白，但是不要犹豫不决，犹豫之后往往是错过，错过了就会后悔，之后再错过。期望值可以定得很高，但是开始做的标准千万不要过高，有些人希望得到了万全的准备方案之再开始努力，但往往这种时候已经有些错失良机。最好的机会总是存在的，但我们往往贪婪，当客观上的良机到达的时候，我们会因为觉得有更好的机会而选择继续等待，殊不知最大的花朵已经被别人摘走你已经无法回头。
3.善于放弃
这一点和上一点讲的都是一种东西：果断。会有这样的事情发生，一个项目，在开始的时候进行的很顺利，越来越走下坡路，到最后已经没有盈利，此时选择摆在面前，要么继续耗下去等待转机，要么付出一定的代价断掉这个项目。
当然，这种纯粹的利益问题很好解决，不好处理的是有一些棘手的问题会带上另外的因素：情感。作为感性动物的我们一旦与情感扯上关系事情就会很复杂。就像两个人在一起，起初相敬如宾，但是过了一段时间经过互相的了解有些东西是互相不能忍受的，但是可能会想：我跟她（他）在一起这么久了，这样停下来是不是太残忍（不讲人情），但是要知道的事有些东西拖得越久越会厌恶，影响情绪，到最后在心情上的投资还不如当时一刀两断来的实在。
4.培养自己的成就感（做有趣又不难的事情）
说了好多严肃的命题，这里来说一些开心的。当你有一个列表，上面写满了一切你做了会开心的事情，不妨从最简单的开始。如果背二十个单词能让你快乐，拥有干净、整洁的小窝也会让你开心，那么为什么不去打扫一下房间呢（当然如果你觉得背单词更容易那我也没办法）。
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