婴儿是指1周岁以内的儿童，他们还没有学会说话，怎么可以教大人怎么养生呢？哈哈，的确如此。不信，听我细细说来，信不信由您。
一、握拳
新生的宝宝们总是紧握拳头，也就是将左右手的大拇指置于手心，用其余四个手指握牢，在啼哭时或者紧张时（比如第一次让她入澡盆）更是如此，大人不费点劲都掰不开他们的小手指。
这种方式，在养生功法上称为“握固”。古人认为这个地方是肝魂关窍之所在，婴儿双手握固，能固护精气，静心安魂。
这让我想起曾经和一个美国同事乘坐地铁时，她说被许多乘客闭着眼睛、双手在身两侧摊着的样子吓着了。那不就是普通人坐车时打盹的姿势嘛，她却说在她国家里即使再困也不会把两手心朝上摊在身侧，而是手心朝下。“那感觉像是死了似的”，这是她的原话，我当时觉得她歧视我国人，还白了她好几眼。
后来在阅读文学作品看到形容人去世的瞬间为“肝魂尽失，撒手人寰”。想想那“撒手”的样子不就是手心朝上瘫软无力——再也握不住了嘛。
婴儿自己那么柔弱，总是本能地紧握拳头，如攒握宝贝一般。我家老人们也说那是在“固魂”，保护元气呢。所以，有事没事握握拳头吧。嘿嘿。
二、哭
小生命从呱呱坠地，发出第一声振奋人心的响亮啼哭，就标志着小生命开始了新的人生。宝宝哭声嘹亮，说明身体健康，因为小生命成功地完成了肺呼吸。
哭是新生婴儿最常见的语言，是他们和父母交流、表达感觉的最重要方式。宝宝一哭，父母马上要判断是否：饿了、冷了、热了、尿了、拉了、还是哪里不舒服了。有时候，宝宝们需要陪伴或安抚，也会用哭声来表达。父母抱起来和他们说说话，或者只是搂抱着，婴儿就会安静下来，甚至露出欢喜的笑容来。
婴儿一天可以哭好几次，反观大人们，却经常忍着不哭或者不会哭泣。要么是因为担心被说是软弱，要么是刻意压抑情绪不发泄，或者感情麻木到不会哭泣，其实这些都是有害健康的。
从生理角度出发，眼泪不仅能把有害物质带出体外，还有利眼睛杀菌保健；从心理角度出发，哭是人们进行自我心理调节、改善情绪和宣泄压力的有效方式。
美国《医学日报》就总结了哭泣对于身心的各大益处，其中一个就是：哭让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
话说女人比男人大多长寿的原因之一就是女人比较爱哭。所以，如果你哪里不舒服了，或者只是想让人抱抱，你就尽情地哭一哭吧。嘿嘿。
三、笑
婴儿一出生就会笑，无论是“自发性微笑”和“诱发性微笑”， 宝宝们的笑都意义非凡。从宝宝自身而言，那表示他们有稳定的情绪，身体健康，对外界敏感；而从大人们来说，宝宝的笑更是带来了无限的欢乐。我记得宝宝第一次睁眼冲着我咧开嘴巴发出笑声时，那一刻，我觉得自己是世界上最幸福的妈妈。
都说“笑一笑十年少”，大人们很清楚笑的好处。但是许多成人的笑是“伪装的”，或者说是给别人看的。为了讨人欢喜，或者为了看起来有魅力善社交，或者为了表达友善。他们很少对自己笑。
对自己笑，不需要加入美国“世界欢笑旅行”组织，而只需要一颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；需要一颗知足常乐的心，像婴儿一样，简单的需求得到满足就随时可以露出阳光明媚的笑。
祝愿你和我都能够经常地笑口常开。
——来自一个拥有百天宝宝的妈妈原创，谢谢鼓励！
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