今天2018年春节后第一天上班，感觉心痛还有孤独寂寞，无力无助中。
为什么心痛，因为我还有事业婚姻两件事悬而未决。昨天中午爱秋打来微信视频聊天，她不愧为一家公司的老板，切中要害说我今年要解决的两件事：事业和婚姻好好处理，把握住幸福，对啊我就这两件大事要办好。我知道我的心痛也是这两件事没有办好。就如李尔纳老师说的需求没有满足。心痛浮现就让它浮现。让心痛呈现出来，显露出来。
另外我感觉到孤独寂寞，单位里也没有值得信任的人。中午吃饭时，感觉几个不停说话的人都是内心非常没有安全感的，所以一直不停讲话来掩饰自己的内在，我觉察了，不语。虽然是孤单寂寞，但是幸好我内在那个一还算稳健，不想外求，我当时感觉了一下，对自己说还行。
现在此时此刻22:48分，我仍然感到心痛，心好痛啊！我进入心痛的中心地带好痛，感觉快要晕过去了，痛得我人往后仰，我就直接进入心痛的中心地带去感觉它，心好痛痛得我想呕吐，痛得我哭。
刚刚写觉察日记时感到心痛，大概在22:48分,我知道只有让这个心痛完全地呈现出来，才能让这种感觉释放掉。我知道自己...
我今天晚上特地去体验这个心痛，换做以前是不可能去体会这个心痛的，想万一痛死了怎么办？现在我抛弃了这个限制性...
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本文标题：觉察日记02/22
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