5.31号如期而至。
决定要减肥的那天给自己定的目标是54kg.
刚开始减重体重和目标体重及时间
今天早上体重54.7kg.也就是还差0.7才可以完成目标。
有点小小遗憾，但还是开心的
从60kg减到54.7kg这是我第一次能够坚持这么久。时间大概两个多月。其实减肥还带给我很多收获，我也渐渐的明白只有自律才可以真的自由。
我的减肥和别人不一样，他们是十天瘦20斤啦，一周练出马甲线啦，这种对我这个懒人来说不切实际。我就坚持自己的方式，寻找可以有成就感并且愿意做下去的方式让自己每天能够吃饱并且还能瘦！
他们都是戒糖啦，又是不吃主食啦，这些我都没去做！我吃的很开心哈哈！减肥减的很轻松自由！
感谢自己的坚持。并且还会有下一个阶段的坚持！
下一个目标52kg.计划完成日期6.31
好了，下面说说我的减肥期间的干货！！！！！
首先，薄荷健康这个app是我从开始减肥一直用的，我觉得很好用！强烈推荐！
薄荷健康
它会根据你的目标给你设定一个每天的需要的热量，每天吃的热量不高于设定值，就不会胖啦！
每天热量保持在1256千卡就ok
然后是你可以每天都记录自己的体重，饮食，以及一些你想要做到的健康习惯。
它会有一个日历表，还有体重曲线，让你对体重增减一目了然。
体重日历表
体重曲线图
还可以生成减肥签！看到自己的努力结果，你就会成就感满满！而且还会有激励语录！我真的爱了！
太好看了
前面我也说了我是一日三餐正常吃，但是都在设定的热量范围内，而且因为我爸妈晚上会做好多吃的，所以经常会控制不住自己哈哈！
也可以补救！爬楼梯或者跑步！如果你不愿意做这些运动，像我一样是一个懒人的话！那我还有一个推荐！就是韩国夫妇瘦身操！这个有趣极了还不累，基本就是站着或者坐着去做。不用剧烈的运动！音乐还有趣！太适合懒人了！
还有一个特别重要的！就是要拉伸！就算不运动也要多拉伸一下！反正不费劲！看手机也可以，躺着也可以！
会让你曲线变好看！看起来高一些哈哈！
总之，减肥 是一个大事业，不可能一蹴而就，等到减下去一些又开始胡吃海喝，那肯定不行，还会对你的健康不利！所以坚持才是关键！
请记住，自律才会更自由！
加油！成为更好的自己！
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